5 продуктів, які допоможуть вам знизити вагу

Це не інтернет-вигадки, а науково доведені факти — деякі продукти дійсно дуже сприяють схудненню. Які саме?

Кориця

Володіє унікальною властивістю знижувати глікемічний індекс їжі на 20-30%, тим самим стримуючи рівень інсуліну. В результаті кориця є в якійсь мірі «блокатором жиру», предотвращаяя його відкладення. Пряність можна додавати в йогурт або фруктовий салат, а ще приготувати ось такий напій: 200-250 мл кефіру змішати з 1/2 ч. ложки меленої кориці, пити 1 раз на день.

Селера

Унікальний овоч, який володіє так званою «негативною калорійністю». Це означає, що на його засвоєння організм витрачає більше калорій, ніж їх міститься в самому продукті. До речі, в 100 г селери — 3 ккал, просто мізерна кількість. Вмикайте стебла селери в салати зі свіжих овочів — це смачно, корисно і дуже диетично.

Натуральний йогурт

Корисний кисломолочний продукт, який містить велику кількість біоактивних речовин, не тільки сприяють травленню, але й уповільнюють процес утворення жирових запасів. З цього приводу навіть проводили дослідження в США, за підсумками яких вчені прийшли до висновку, що люди, які регулярно вживають 3 порції йогурту в день, втрачають вагу в 2 рази швидше.

Журавлина

Є однією з найбільш корисних дикорослих ягід, так як містить дуже велику кількість мінеральних солей і біоактивних речовин, а вітаміну С в ній стільки ж, скільки в цитрусових. Вживання журавлинного соку допомагає боротися з вісцеральним жиром — особливим видом жиру, що несе шкоду організму. Кислоти журавлини сприяють «розрідження» жиру і його подальшої утилізації.

Грейпфрут

Так само, як і кориця, має властивість знижувати рівень інсуліну, а це, в свою чергу, перешкоджає відкладенню жиру і сприяє зниженню ваги. Вживаючи щодня по половинці грейпфрута, можна схуднути на 1-1,5 кг за пару місяців, більше нічого іншого не роблячи. Один нюанс — вживати фрукт треба разом з гіркими перетинками, які знаходяться між його часточок, тому грейпфрутовий сік для схуднення цілей не підійде.