7 продуктів, шкоди яких перебільшений

Продукти, що мають якоюсь мірою сумнівну репутацію, на ділі виявляються дуже навіть корисними, головне — пам’ятати «золоте» правило, що у всьому потрібно знати міру.

 

Поп-корн

Містить велику кількість клітковини, чудово насичує, може послужити непоганим перекусом. Однак варто звернути увагу, що все це відноситься до поп-корну без добавок у вигляді солі й цукрової глазурі.

Кока-кола

Так, це солодкий газований напій, яким не варто занадто захоплюватися, проте в 100 мл Кока-коли цукру міститься менше, ніж в апельсиновому, персиковому або виноградному соку. Крім того, вживання коли показане при підвищеному рівні ацетону.

Яйця

Вважаються одним з головних джерел холестерину. Однак у них також міститься лецитин — речовина, що розщеплюють холестерин. Тому вживання двох-трьох яєць в тиждень не принесе ніякої шкоди, навіть навпаки, дуже корисно для здоров’я.

Кава

Дуже корисний напій, що знижує ризик виникнення багатьох небезпечних захворювань (Альцгеймера, Паркінсона, діабету 2-го типу, жовчнокам’яної хвороби тощо). Головне — дотримувати помірність при вживанні. Денна норма — 4 чашки.

Піца

Може бути вельми корисним ласощами, якщо використовувати цільнозернове борошно при замішуванні тіста, а начинку приготувати з овочів.

Шоколад

У тридцяти грамах якісного чорного шоколаду міститься 10% денної норми заліза. 3-4 часточки шоколаду, вживаних щодня, допоможуть покращити кровообіг і зміцнити серце.

Бекон

У ньому міститься менше насичених жирів, ніж у яловичині. Помірне споживання бекону може зменшити ризик хвороби Альцгеймера.