7 шкідливих продуктів, від яких краще відмовитися назовсім

Ми — те, що ми їмо. А якщо при цьому ще і хочеться схуднути, то необхідно стежити за своїм раціоном набагато більш ретельно. Нижче приведений список продуктів, абсолютно непотрібних для організму, а іноді — навіть шкідливих.

1. Ковбасні вироби

Перероблене м’ясо, яке відноситься до канцерогенним продуктів. У ковбаси нерідко додають замінники смаку, ароматизатори і велика кількість солі. Навіть одна з’їдена сосиска здатна затримати в організмі близько літри рідини. Також вважається, що надмірне вживання в їжу ковбас, сосисок і сардельок може призвести до утворення каменів у нирках.

2. Сухі сніданки

Сухі сніданки — це борошняний продукт, що пройшов термообробку. Корисної клітковини там залишилося небагато, зате простих вуглеводів — в надлишку. Крім того, відчуття ситості після вживання сухого сніданку проходить досить швидко, в результаті через годину-півтори вам знову хочеться перекусити. Сухі сніданки — це той продукт, без якого ви запросто зможете обійтися.

3. Фруктовий йогурт знежирений

Існує думка, що знежирений йогурт — це вкрай корисний дієтичний продукт, що містить білки, але позбавлений від жирів. Так, такий низькокалорійний йогурт, але для здоров’я абсолютно некорисний. До його складу входить велика кількість стабілізаторів, згущувачів та ароматизаторів. В кінцевому вигляді білка ви там не знайдете.

4. Маргарин

Продукт, який однозначно шкідливий для організму. До його складу входять транссизомеры жирних кислот, регулярне вживання яких навіть у малих кількостях сприяє порушенню обміну речовин, а також збільшує ризик виникнення багатьох небезпечних захворювань (цукровий діабет, хвороби серця і т. д.). У чоловіків зловживання трансжирами може призвести до безпліддя.

5. Чіпси і картопля фрі

Шкідливі з тієї ж причини, що і маргарин — містять трансжири, а також підсилювачі смаку і велику дозу крохмалю. Регулярне вживання цього продукту підвищує холестерин і ризик розвитку атеросклерозу, інші «побічні ефекти» — захворювання серцево-судинної системи, головний біль, посилене потовиділення, розлади травлення.

6. Продукти швидкого приготування

До них відносяться швидкорозчинна локшина, картопляне пюре, а також деякі супи з пакетиків. Тут немає вітамінів, зате є ароматизатори і підсилювачі смаку, ну і калорії, само собою. Ви точно нічого не втратите, якщо виключіть таку їжу зі свого раціону.

7. Солодкі газовані напої

Містять велику кількість цукру і фруктози. Надмірне і регулярне вживання газованої води може викликати діабет і ожиріння, призвести до руйнування зубної емалі і підвищити крихкість кісткової тканини. І це лише невеликий перелік проблем, які можуть виникнути у любителів подібних напоїв.