8 способів швидко підняти собі настрій

Психічно здорова людина не може бути щасливий весь час, і це на краще. Незадоволеність підштовхує до розвитку, в той час як блаженство розслабляє і отупляє. Але якщо на душі паршиво, робота не клеїться. Добре, що є прості способи порадувати і мотивувати себе на нові звершення.

Інструкція

1.

Поговоріть з хорошою людиною. Не так вже складно зателефонувати подрузі або написати повідомлення старовинного приятеля. П’ять хвилин необтяжливою бесіди полегшать душу, і ви зможете повернутися до справ з новими силами.

2.

Згадайте хоча б три недавніх приємних події або ваших досягнення. Ви зрозумієте, що в житті бувають і світлі моменти, заради яких варто жити.

3.

Постарайтеся розсмішити себе. Почитайте анекдоти або згадайте кумедні випадки з життя. Сміх тимчасово витіснить негатив і відверне від похмурих думок.

4.

Вийдіть на сонці. В організмі почне вироблятися вітамін D, і вам стане легше. До того ж, природне освітлення приємно для очей.

5.

Прогуляйтеся хоча б півгодини. Фізична активність поліпшить кровообіг і роботу мозку і розвіє вашу апатію.

6.

Пограйте з вихованцем або подивіться відео з кошенятами або цуценятами. Справжнє щастя не в дітях, а в чотириногих милашках. Вони точно не залишать вас байдужими.

7.

Займіться тим, що радує і надихає вас. Почитайте, помалюйте, порукодельничайте або знайдіть інший спосіб відволіктися і отримати приємні емоції.

8.

Купіть собі обновку або частування. Шопінг — самий простий спосіб порадувати себе. Головне, не виходьте за рамки бюджету, щоб не зіткнутися з почуттям провини.