Аптечка у відпустку: список ліків та поради лікарів

Відпустка у більшості людей асоціюється з подорожжю, відпочинком, сонцем, морем і красивими пляжами. Збираючись в поїздку, обов’язково візьміть з собою аптечку. Маючи необхідні медикаменти під рукою, ви не розгубитеся в разі несподіваних проблем зі здоров’ям і зможете надати першу медичну допомогу.

Навіщо потрібна аптечка на курорті

Не всі приділяють належну увагу власному здоров’ю на відпочинку і підходять до збору аптечки досить поверхово. Незвичний клімат і екзотична кухня можуть спровокувати нездужання і зіпсувати довгоочікувану відпустку. Погіршення самопочуття може наступити в самий несподіваний момент. Не завжди можна отримати своєчасну кваліфіковану медичну допомогу або придбати потрібні ліки, особливо в нічний час. Маючи під рукою аптечку, ви зведете негативні наслідки до мінімуму. Особливо актуально брати з собою потрібні ліки, якщо у людини є хронічні захворювання, або з вами на відпочинок їдуть маленькі діти.

Як правильно зібрати аптечку для подорожі

Основні принципи збору «аптечки мандрівника

  • Обов’язково візьміть запас ліків для регулярного прийому. Це стосується людей з хронічними і алергічними захворюваннями.
  • Орієнтуйтеся на власний досвід і беріть тільки перевірені препарати. Відпустка – не час для експериментів зі здоров’ям, тому не використовуйте незнайомі ліки.
  • Обов’язково візьміть засоби для надання першої допомоги. У всіх ліків перевірте терміни придатності та цілісність упаковки. Не забудьте покласти інструкції по застосуванню.
  • Дитячу аптечку зберіть окремо, для малюків потрібні певні ліки.
  • Якщо ви їдете на відпочинок в іншу країну, заздалегідь дізнайтеся список заборонених до перевезення ліків і якщо потрібно, придбайте дозволені аналоги.
  • Аптечка повинна бути місткою, зручною і герметично закриватися.
  • Найбільш поширені «відпускні» проблеми зі здоров’ям

    Однією з найчастіших проблем мандрівника є нездужання і захворювання шлунково-кишкового тракту: отруєння, інфекції, здуття та інші.

    Найчастіше це пов’язано з незвичною для шлунка їжею (екзотична місцева їжа) або антисанітарією (несвіжі продукти, бруд). Не секрет, що в розпал сезону на морських курортах часті кишково-вірусні інфекції, від яких найбільше страждають маленькі діти.

    Щоб уникнути або звести дані неприємності до мінімуму дотримуйтеся простих правил поведінки на відпочинку:

  • Дотримуйтесь елементарних норм гігієни, частіше мийте руки, користуйтеся вологими серветками і антисептиком;
  • Не пийте місцеву воду з-під крана, краще перестрахуватися і купити бутильовану питну воду, або кип’ятити водопровідну;
  • Поясніть дітям, що не можна заковтувати воду: морську і з басейну;
  • Ретельно мийте місцеві фрукти і овочі;
  • Не купуйте вуличну їжу і не пробуйте специфічну місцеву екзотику, якщо не впевнені в якості приготування страви;
  • Перед поїздкою в жарку екзотичну країну заздалегідь зробіть всі необхідні щеплення.
  • На другому місці – сонячні опіки. Багато людей досі не знають правила перебування на спекотному сонці і «дорвавшись» до морського відпочинку обгорають в перші ж дні. Для безпечної засмаги пляжі краще відвідувати до 11-12 годин дня або після 16-17 годин. Обов’язково користуйтеся засобами захисту, носити головні убори і пийте більше води.

    Обов’язковий список ліків для дорослого мандрівника

    Перша група лікарських препаратів – для шлунково-кишкового тракту. Ці кошти позбавлять від печії, здуття і неприємних відчуттів в шлунку від переїдання або прийняття важкої їжі:

  • Мезим або Панкреатин;
  • Гастал (Ренні);
  • Мотиліум;
  • Активоване вугілля.
  • Дані препарати необхідні при отруєнні та шлунково-кишкових розладах (блювання, пронос, спазми). Регідрон допоможе відновити водно-сольовий баланс в організмі:

  • Смекта;
  • Імодіум;
  • Біфіформ;
  • Лоперамід;
  • Лінекс;
  • Ентеросгель.
  • Друга група – засоби для надання першої медичної допомоги:

  • Перев’язувальні матеріали та зовнішні антисептики;
  • Пластир бактерицидний (кілька упаковок різного розміру);
  • Зеленка-олівець.
  • Пігулки від заколисування в транспорті:

  • Драміна;
  • Авиаморе або аналоги.
  • Купіть пачку натуральних льодяників, краще м’ятних або цитрусових, вони теж допомагають полегшити нудоту.

    Знеболюючі:

  • Парацетомол;
  • Але-шпа;
  • Пенталгін;
  • Аскофен або Андипал – для людей, які страждають від низького або високого артеріального тиску.
  • Не забудьте покласти протиалергічні препарати (Телфаст, Тавегіл, Супрастин, мазі для зовнішнього користування). У цю ж групу можна віднести кошти від укусів комах (Фенистил).

    На відпочинку і діти, і дорослі багато гуляють, плавають, відвідують екскурсії й атракції, тому нерідкі травми і розтягування. На цей випадок покладіть в аптечку:

    1. Перекис водню;

    2. Зеленку або йод;

    3. Бинти;

    4. Мазі від ударів і розтягувань (Финалгон, Суставіт, Фастум-гель).

    Не зайвим буде покласти в аптечку антибіотики і жарознижуючі засоби:

  • Амоксицилін;
  • Аспірин;
  • Парацетомол.
  • На відпочинку, особливо на морі, є ризик перекупаться і застудитися. Тому додатково покладіть градусник, краплі від нежитю і спрей для горла:

  • Отривин;
  • Називін;
  • Інгаліпт;
  • Тантум-Верде;
  • Колдрекс;
  • Лазолван або Геделикс (від кашлю).
  • Не забудьте покласти основні свої ліки, які ви приймаєте регулярно.

    Обов’язково візьміть сонцезахисні засоби і ліки від опіків:

  • Пантенол;
  • Охолоджуючі мазі на основі алое;
  • Ібупрофен.
  • Для надмірно вразливих людей знадобляться заспокійливі засоби: Новопассит, Персен або таблетки валеріани.

    Аптечка юного туриста

    Дитячу аптечку краще зібрати окремо, так буде набагато зручніше і не доведеться довго шукати потрібні ліки. Далеко не всі препарати для дорослих підходять малюкам. Дитячі ліки спочатку зроблені і розраховані на юний організм, відповідно до віку і ваги юного пацієнта.

    Застуда може спіткати навіть на південному курорті. Основні причини переохолодження після тривалого перебування у воді, акліматизація, вірусна інфекція. У якості жарознижуючих препаратів краще взяти дитячий Еффералган або Панадол. Противірусні препарати: Анаферон, Арбідол, Умкалор.

    Якщо дитина зовсім маленька, знадобиться засіб від здуття животика – Еспумізан. Для зменшення болю в яснах при прорізуванні зубках варто взяти Калгель або Камістад.

    У малюків після довгого купання в морі можуть захворіти вушка, краплі Отипакс допоможуть зняти запалення. Як антигістамінного препарату замість Супрастину в таблетках краще візьміть Зіртек в краплях. Антибіотики та інші ліки теж варто брати до більш комфортною для прийому формі: суспензія, сироп.

    Не забудьте покласти засоби для догляду за дитячою шкірою, вологі серветки, ватні диски і вушні палички.

    Сонцезахисні засоби для малюків (особливо дуже маленьких і світлошкірих) беріть з високим ступенем захисту (+35 +50).

    На всякий випадок покладіть мазь «Рятівник» або «Фенистил-гель». Вони незамінні при укусах комах, саднах і дрібних порізах.

    Збір «аптечки мандрівника» — справа серйозна, але врахуйте, що це не панацея, а всього лише помічник. Якщо стан тяжкий і тільки погіршується, не сподівайтеся на власні сили, викликайте лікаря або швидку допомогу. Іноді зволікання тільки погіршує стан хворого.