Бліц-дієти: як схуднути в найкоротші терміни

Коли на носі важливий захід, швидко скинути зайву вагу допомагають бліц-дієти. Зазвичай вони представляють собою харчовий режим, що дозволяє вживання одного-двох продуктів. Проводяться такі дієти протягом нетривалого часу і мають тимчасовий ефект. Очікувана втрата ваги — 500-1000 грам в день.

Найпопулярніші бліц-дієти

Швидких дієт існує величезна кількість. Ось приклади найбільш популярних:

  • Кефірна дієта — протягом дня потрібно випити 1-1,5 літра кефіру жирністю 2% за 5-6 прийомів. Тривалість дієти — 1-3 дні.
  • Кефірно-гречана дієта — протягом дня дозволяється варена гречка без масла і солі + 1 літр кефіру. Тривалість дієти — 1-4 дня.
  • Фруктова дієта. 1,5 кг фруктів (яблука, мандарини, кавун) протягом дня за 5-6 прийомів. Тривалість — 1-3 дні.
  • Яблучно-сирна дієта — в день допускається 1,5 кг яблук + 400 р сиру 2-3% жирності. Термін проведення дієти — до 3-х днів.
  • Рисова дієта — денне меню включає склянку рису без солі і масла + 1 літр томатного соку. Тривалість — 1-3 дні.
  • Мінуси швидких дієт

    Швидкі монодієти — це завжди стрес для організму. Тому не можна сидіти на них занадто часто і більше 5 днів поспіль. Раніше вважалося, що суворе обмеження раціону може призвести до уповільнення обміну речовин, так як організм перемикається в «економний режим», проте згідно з останніми дослідженнями, на бліц-дієти це не поширюється. При недовгому «напівголодне» існування метаболізм, навпаки, посилюється приймемо на 14% вже на 3-й день дієти.

    Як худнуть зірки

    Знаменитостям нерідко доводиться використовувати самі екстремальні методи схуднення, щоб скинути вагу для ролі або важливого виходу в світ. Наприклад, одним з найпопулярніших у зірок вважається розвантажувальний день на грейпфрутах (протягом дня допускається з’їсти 2 грейпфрута + 2 білка відварених курячих яєць + 1,5 л води).

    Актрисі Лілі Джеймс для ролі у фільмі «Попелюшка» треба було влізти в дуже вузький корсет — для цього вона сиділа на дієті, що складається з одного супу, а Енн Хетеуей для ролі в «Знедолених» їла тільки вівсяні хлібці і пила воду. Однак якщо ви не голлівудська актриса, і вам дороге ваше здоров’я, краще все ж такими дієтами не зловживати.