Чи можна вживати грейпфрут на ніч для схуднення

Якщо регулярно вживати грейпфрут, він допоможе знизити апетит. Також він виводить рідину з організму і спалює калорії. Більший ефект він справляє при перекушуванні їм на ніч.

Щоб скинути зайві кілограми, з’їдайте половину фрукта за півгодини до сніданку. Грейпфрут дає легке відчуття ситості, а значить за сніданком ви з’їсте менше їжі, ніж зазвичай. Відповідно і калорій використаєте менше. Якщо ви на дієті, то на сніданок з’їжте цілий грейпфрут без додаткових продуктів. До обіду ви відмінно простягніть на одному цьому фрукті.

 

Багато дівчата запитують, чи є грейпфрут перед сном, коли вони сидять на дієті? Можна і потрібно. Користь з’їденого на ніч цього цитруса в тому, що він благотворно впливає на кишечник, очищає організм і розщеплює жири.

Ось зразкове меню дієти:

Сніданок: один цільний грейпфрут; Обід: 100 грамів вареної риби або м’яса, порція салату з овочів (заправляється лимонним соком); Вечеря: салат з будь-яких зелених овочів; На ніч: звичайно ж, грейпфрут з кефіром (якщо сильно хочеться їсти). Але все-таки краще відмовитися від вечері.

Ну і за традицією – пийте по два літри води або чаю в день. Триває грейпфрутова дієта від трьох до чотирнадцяти днів. Не забувайте про регулярні заняття спортом, без них дієти не так ефективні. Досить приділяти фізичним вправам хоча б по півгодини в день! Навіть банальний біг допоможе вам схуднути!

Також є варіант схуднення з допомогою грейпфрутового соку. Адже він має сечогінну ефектом, прекрасний у боротьбі з відкладеннями солей в організмі. Часто застосовується і для того, щоб позбутися целюліту.

Грейпфрутовий сік дуже корисний не тільки для очищення організму і схуднення. Це чудовий засіб для розслаблення після дня, проведеного в спортзалі. Випийте склянку соку на ніч, і ви будете забезпечені гарним здоровим сном, а ваші м’язи розслабляться, піде напруга, і ви чудово відпочинете за ніч. Так що обов’язково включіть в свій раціон цей смачний і дуже корисний напій!