Чи можна вживати варену кукурудзу при схудненні

Деякі продукти здатні ввести в оману будь-якої людини – вони начебто і корисні, і одночасно шкодять здоров’ю. Ось і кукурудза користується сумнівною репутацією. А все із-за високої калорійності і середнього глікемічного індексу. Так чи можна при схудненні вживати варену кукурудзу – цим питанням задаються багато дам, які бажають позбутися зайвої ваги, але не хочуть відмовлятися від улюбленого продукту.

Користь кукурудзи

У кукурудзи дуже багатий вітамінно-мінеральний склад. В ній містяться вітаміни групи РР, В, які відповідають за роботу нервової системи, серця. А ще присутній вітамін С – він робить активний вплив вже на роботу всього організму, а також здатний підвищувати життєвий тонус, що дуже важливо при сучасному ритмі життя. Присутній у складі кукурудзи набір мікроелементів, бере участь у процесі регулювання обміну речовин. Та й взагалі комплекс мінералів і вітамінів благотворно позначається на організм в цілому, сприяючи схудненню.

Так-так, кукурудза хоч і калорійна, але допомагає знизити вагу! При дієті кукурудзу вживати можна, адже вона швидко насичує, знижує апетит. А також з її допомогою ви очищаєте кишечник, покращуєте стан його мікрофлори, позбавляєтеся від запорів. Навіть в вареної кукурудзи зберігаються корисні властивості, втім – в консервованої теж!

Якщо вас цікавить, чи можна перед сном їсти варену кукурудзу, то тут відповідь очевидна – перед сном краще взагалі нічого не їсти, адже вночі організм повинен відпочивати! Всім котрі худнуть варто запам’ятати головне – нічне їжа є прямим шляхом до ожиріння! Організм вночі набирається сил, всі обмінні процеси уповільнені. Так що останній ситний прийом їжі повинен бути до сну за три-чотири години – ніяк не менше.

Якщо ж ви не можете відмовити собі в їжі перед сном, то зупинити свій вибір явно стоїть не на калорійною кукурудзі. Наприклад, з’їжте знежирений йогурт, перекусіть яблучком. Ну а якщо все-таки захотілося саме кукурудзи – обійтися парою ложок консервованого продукту.

Незважаючи на велику користь, кожен продукт має протипоказання. Якщо ж вживати навіть корисні продукти в непомірних кількостях – це завдасть лише шкоду здоров’ю.

Шкода кукурудзи

З користю все зрозуміло, а як бути з протипоказаннями? Варто запам’ятати, що варена кукурудза протипоказана тим, у кого знижений апетит і дистрофія. Також не можна вживати цей продукт людям, у яких підвищена згортання крові або є схильність до утворення тромбів.

Ще кукурудза у відвареному вигляді забороняється в період загострень будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту! Це варто враховувати обов’язково. Та й взагалі попередньо краще проконсультуватися з лікарем.

Тепер зрозуміло, що при дієті кукурудзу вживати можна. Але лише розумне споживання цього продукту принесе користь організму – так що не захоплюйтеся, про міру варто пам’ятати завжди!