Чому так популярна медитація

Медитація зародилася в глибоку давнину, проте, загальне визнання отримала тільки в наші дні. Чому ж саме сьогодні йога стала таким популярним заняттям?

Інструкція

1.

Наш час – час новітніх технологій і нескінченного інформаційного потоку. Щодня інтернет поповнюється новою інформацією. Нескінченний потік матеріалів і швидкий темп сприяють виникненню стресу, з яким медитація допомагає впоратися.

2.

Медитація дозволяє відключитися від суєти, як би зупинити час. Дає можливість все обдумати, відшукати рішення для проблем, що виникли, допомагає виробити ідеї.

3.

Коли ви медитуєте, ваше тіло перебуває в стані спокою, в той час як розум починає працювати краще. Під час медитації ви вчитеся керувати своєю свідомістю, підлаштовувати його під свої бажання, змінюючи, зрештою, своє життя.

4.

Коли ви медитуєте, то як би залишаєтеся наодинці з собою. Все інше стає другорядним. Ваші думки змінюються, в результаті віддалення від оточуючих, а слідом за думками змінюються ваші вчинки.

5.

Чимало інформації про медитацію легко знайти в інтернеті. Практично в кожному місті є спеціальні курси, де навчають різним технікам і формам медитації. В деяких країнах, де вона особливо популярна, можна прийти в громадські місця щоб помедитувати, наприклад, в аеропорт Сінгапуру. Там ви знайдете спеціальні кабінки.

6.

Велика кількість технік робить медитацію доступною для всіх. Ви можете медитувати під час ходьби, лежачи, стоячи. Головне в кожній техніці – зосередитися на монотонних рухах.

7.

Коли ви почнете регулярно займатися медитацією, то зрозумієте, що з 24 годин на добу лише кілька хвилин по-справжньому належать вам.