Дієтична випічка: нові рецепти

Дієтична випічка — справжня знахідка для тих, хто стежить за фігурою і не хоче виходити за межі добової калорійності. Зараз з’явилося безліч рецептів дієтичної випічки, якими ми і поспішаємо поділитися з вами.

Вівсяне печиво з бананом

Вівсянка і банани — два продукти, які можуть «уміститися» в добову калорійність і прикрасити вашу дієту або експеримент з ПП. Цей рецепт — справжній порятунок для тих, хто не може жити без смачних страв і печива. Отже, для приготування вам знадобиться:

  • 4 банана;
  • 400 гр вівсяних пластівців;
  • насіння соняшника на смак;
  • родзинки.

Подрібніть банани в блендері, додати вівсянку, родзинки і насіння. Ретельно перемішайте, залиште масу постояти хоча б 10 хвилин, щоб вона краще схопилася. Випікати таке печиво можна на фользі, пекарської папері або килимку. Ставте в розігріту до 170-180 градусів духовку приблизно на чверть години. Печиво можна вважати готовим коли воно підрум’яниться і стане по краях золотистим.

У це печиво можна додати й інші інгредієнти, наприклад, сухофрукти, горішки або какао.

Млинці з висівок

Дуже популярні серед тих, що худнуть млинці або оладки з висівок. А ось і рецепт:

  • 2 столових ложки висівок (можете використовувати попередньо замочені вівсяні пластівці);
  • півтори столові ложки нежирного сиру;
  • одне яйце.

Змішайте висівки, сир і яйце, щоб вийшла однорідна маса і смажте на розігрітій сковороді з антипригарним покриттям. Якщо хочете зробити такий сніданок більш поживним, то можете млинці додати пюре з банана — фантастичний аромат доведеться за смаком домочадцям.