Коли в зайвій вазі винні гормони

Далеко не всім вдається скинути вагу — є люди, чиї спроби схуднути виявляються марними, незважаючи на всі прикладені зусилля. Однією з причин такої ситуації може бути гормональний збій. Як же виявити, що є винуватцем зайвих кілограмів — банальне переїдання або горезвісні гормони?

Почнемо з того, що визначимо свій Індекс маси тіла (ІМТ): для цього вага тіла в кілограмах потрібно розділити на зріст в метрах, зведений у квадрат. У результаті повинно вийти двозначне число. Нормою вважається показник від 18,5 до 25, число від 25 до 30 вважається стадією предожирения, на ожиріння вказує показник вище 30. Так от, судити про те, що у вашому організмі стався гормональний збій можна в тому випадку, якщо ІМТ потрапляє в категорію «ожиріння».

Як виявити, що гормони не в порядку

  • Ви раціонально харчуєтеся, дотримуючись баланс білків, жирів і вуглеводів, загальна калорійність вашого меню становить не більше 2000 ккал. При цьому ви ведете активний спосіб життя, однак вага стоїть на місці.
  • Ви відзначаєте деякі неприємні симптоми, такі як підвищене потовиділення та появу надлишку волосся на тілі.
  • Ви часто втомлені й апатичні.
  • Ви постійно перебуваєте в стані стресу.

Такі ознаки можуть побічно вказувати на проблеми з гормональним фоном. В цьому випадку є сенс звернутися до фахівця (наприклад, до дієтолога) і здати аналізи на гормони. За результатами аналізів лікар призначить необхідне лікування і дасть поради по харчуванню.

Які гормони можуть впливати на вагу

Кортизол — в нормі рівень цього гормону повинен бути вище вранці, а не ввечері. Високий рівень кортизолу у вечірній час викликає неконтрольоване почуття голоду.

Соматотропний гормон, або гормон росту, який виробляється у великій кількості у дітей і підлітків. Його високий рівень у дорослої людини може стати однією з причин зайвої ваги.

Тестостерон — підвищена кількість цього гормону у жінок іноді є причиною утворення жирових відкладень в області талії.

Естроген — це жіночий статевий гормон, який повинен знаходитися в балансі з чоловічим гормоном — тестостероном. Підвищений вміст естрогенів може призвести до збільшення кількості жирової тканини в організмі.

Інсулін — його підвищений рівень може спровокувати так званий «неконтрольований жор».

Гормони щитовидної залози — їх знижений рівень призводить до уповільнення обміну речовин і набору ваги; таке трапляється, наприклад, під час настання менопаузи.