Метеозалежність: як полегшити стан

Наукою доведено, що більше 70% людей в усьому світі дуже залежні від погодних змін. Люди похилого віку, люди з певним типом нервової системи, діти і жінки, особи, які страждають серцевими захворюваннями або мають які-небудь хронічні хвороби, найбільш схильні до розвитку метеозалежності. Як же полегшити свій стан в моменти нападів?

Метеозалежність може проявлятися по-різному. Вона виражається головними болями, перепадами настрою, загостреннями поточних або хронічних захворювань. Людина, гостро реагує на перепади погоди, може зіткнутися з проблемами з травленням, безсонням або постійною сонливістю, нічними кошмарами, слабкістю і повним занепадом сил. Під впливом погодних змін може виникати відчуття нестачі кисню, нерідко загострюються задишка і астма. Загальмованість, млявість, поганий апетит, біль у м’язах і суглобах, запаморочення, нудота, уповільнені розумові процеси, проблеми із зором – це далеко не повний список того, що може відчувати метеозависимый людина.

Коли погода нестабільна, що особливо часто буває в міжсезоння, дуже хочеться знайти способи, з допомогою яких можна полегшити свій стан. Для кожного метеозависимого людини можуть бути свої індивідуальні робочі дії, які допомагають пережити кризовий момент. Однак можна виділити і загальні базові рекомендації, якими не варто нехтувати.

8 порад для метеочутливих людей

  • У моменти неприємного стану, викликаного погодними змінами, потрібно дати собі можливість відпочити, добре виспатися, полінуватися. Активність і перенапруження негативно позначаться на самопочутті, тому варто обмежити як фізичні, так і розумові навантаження.
  • Не потрібно нехтувати лікарськими препаратами. Якщо болить голова від перепадів погоди, таку біль не можна терпіти. Однак приймати якісь медикаменти слід після консультації з лікарем. А от скористатися фітотерапією можна і в домашніх умовах. Іноді трав’яні чаї, настоянки можуть надати куди більший позитивний вплив на організм, ніж хімічні препарати.
  • Треба переглянути своє меню. Щоб не погіршувати самопочуття, рекомендується відмовитися від алкогольних напоїв, важкої їжі. Деяким людям корисно буде хоча б на час виключити з раціону каву і міцний чорний чай. Їжа повинна бути збалансованою і повної вітамінів. Рекомендується додати в меню страви, багаті калієм, магнієм, кальцієм. Спираючись на своє самопочуття, можна пропити курси Бадів або вітамінних комплексів.
  • Водні процедури можуть допомогти нормалізувати стан при метеозалежності. Контрастний душ або тепла розслаблююча ванна з піною, ароматичними маслами здатні позитивно вплинути на здоров’я.
  • Медитації, заняття йогою, різні розслаблюючі процедури, масаж і дихальні вправи поступово нормалізують самопочуття. Варто постаратися мінімізувати стрес і нервову напругу, вони згубно впливають на здоров’я будь-якої людини.
  • Свіже повітря і неспішні прогулянки по вулицях або на природі допомагають розслабитися, наситити організм потрібною кількістю кисню.
  • Якщо дозволяє самопочуття, потрібно постаратися відволіктися від негативних проявів, викликаних погодними перепадами. Наприклад, зайнятися улюбленим хобі, яке підніме настрій. Корисно також зарядитися новими враженнями, які можна отримати від спілкування з іншими людьми, відвідування виставок або кінотеатру і т. д.
  • В якості профілактичних дій між загостреннями рекомендується займатися спортом, загартовуватися, підвищувати свою стійкість до стресів.
  •