Можна гриби при грудному вигодовуванні

Грудне вигодовування — чарівний час. Це час єднання малюка і мами. Але це також і відповідальний період для мами, адже їй доводиться дуже уважно стежити за своїм раціоном харчування. І в неї виникає безліч питань: чи можна цей продукт є, можна інший, щоб принести користь малюкові і не нашкодити йому. Багато мам задаються питанням, можна гриби в їжу в період лактації немає.

Чим корисні гриби

Гриби — унікальні представники живої природи, відносяться і до рослин, до тварин. В них міститься велика кількість білка (залежить від виду грибів), вуглеводи і трохи жирів. Крім цього в них є фосфор, залізо, калій, мідь, марганець, цинк, йод та вітаміни А, В, D, С, Р. За вмістом калію, фосфору і заліза в 100 грамах грибів вони змагаються з м’ясом і рибою, овочі в цьому суперництві залишаються далеко позаду. Здавалося б, такий поживний корисний продукт обов’язково повинен бути в раціоні недавно народила жінки. Адже їй так необхідні додаткові вітаміни і корисні речовини для відновлення сил і зміцнення здоров’я. Але якби було все так просто.

Чому гриби не можна в період грудного вигодовування

Незважаючи на всі позитивні властивості грибів, у них є і мінус. Вони відносяться до важкої їжі. Крім важкого для травлення білка в грибах (в їх клітинної стінки) є хітин, і саме він ускладнює процес перетравлення грибів.

Хітин дуже важко перетравлюється і може переваритися тільки ідеально здоровим шлунково-кишковим трактом. У людей зі зниженою функцією підшлункової залози та іншими проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, можуть виникнути неприємні відчуття після прийому в їжу грибів. Може з’явитися відчуття тяжкості в шлунку, відрижка, метеоризм, здуття та інші неприємні відчуття.

Саме тому годуючій мамі варто утриматися від прийому грибів в їжу. Адже у немовляти ферментативна система шлунково-кишкового тракту відразу після народження ще не розвинена, вона дозріває поступово протягом першого року життя і довше. Частина речовин з грибів обов’язково потраплять в грудне молоко і в шлунок малюка. Після цього йому забезпечено здуття животика, коліки, газики і цілий букет хворобливих відчуттів.

Крім цього гриби є свого роду «губкою» для всмоктування токсинів та радіонуклідів з повітря, води і грунту. Якщо гриби, зібрані в екологічно чистому місці, частина шкідливих речовин також потрапить в молоко матері і може викликати отруєння у дитини.

Як правильно і коли вживати гриби у період грудного вигодовування

Годуюча жінка все ж може пробувати вводити гриби в свій раціон харчування. Дозволено це робити не раніше досягнення дитиною віку шести місяців. Перша порція повинна бути мінімальною: маленький шматочок. Спостерігати реакцію малюка потрібно не менше доби. Дивитися за станом шкірних покривів, стільцем, животиком. Якщо ніяких негативних реакцій не було, то можна збільшувати порцію. Починати краще з грибів у відвареному вигляді (суп, тушковані гриби), але не з солоних і маринованих.

Також кращими для цієї мети є печериці, лисички, підосичники і білий гриб. Від інших видів грибів у цей відповідальний період варто утриматися. Робимо висновок, що відразу після народження дитини годуючій мамі вживати в їжу гриби не можна, а починаючи з шестимісячного віку дитини можна пробувати. Але при цьому враховувати всі правила і обмеження.