Можна кавун при грудному вигодовуванні

Ягода, іменована кавуном, здатна втамувати спрагу в жарку погоду і збагатити організм вітамінами і макроелементами. Однак при його вживанні важливо знати міру, особливо жінкам в період грудного вигодовування, оскільки продукт може завдати шкоди організму матері і малюка.

Користь арбузов в період лактації

Вживання кавунів в період лактації сприяє поповненню запасів кальцію і магнію. Ці речовини допомагають жіночому організму відновитися після виношування малюка і пологів. Крім того, кавунова м’якоть багата вітаміном З, що підсилює діяльність імунної системи, що дозволяє знизити ризик простудних захворювань.

У кавунах міститься залізо. Під час грудного вигодовування потреба в цьому компоненті зростає в рази, оскільки залізо сприяє попередженню розвитку анемії.

Кавун багатий і фолієвою кислотою, що відповідає за створення та підтримання в здоровому стані нового клітинного матеріалу. Тому достатня кількість цього елемента особливо актуально в ранньому дитинстві. Жінці фолієва кислота дарує гарний колір обличчя, молодість.

Пантеноловая кислота, що входить до складу кавуна, сприяє очищенню організму від різних шкідливих речовин, нормалізації сну.

Вживання цих великих ягід у період лактації дозволяє прибрати післяпологові набряки, вивести надлишок рідини з організму за допомогою підвищення частоти сечовипускань, поліпшити процес вироблення молока.

Введення кавуна в раціон годуючої мами, можливу шкоду

Кавун під час грудного вигодовування принесе користь, якщо правильно ввести його в раціон. Небажане вживання баштанних в перші три місяці після появи грудного молока.

Вводити продукт потрібно поступово, починаючи з невеликих порцій. Через 5 днів його кількість можна збільшити. При цьому важливо стежити за станом дитини. При появі тривожних симптомів (біль у животі, висип та ін) від вживання кавунів варто відмовитися.

У деяких випадках вживання ягоди може стати причиною багатьох неприємностей. Кавун є сильним харчовим алергеном. Тому жінкам, у яких спостерігається нехай навіть і мінімальна схильність до алергічної реакції на даний продукт, варто відмовитися від його вживання. В іншому випадку ознаки аналогічного нездужання можуть з’явитися і у дитини.

Ласувати кавуном рекомендується невеликими порціями. В іншому випадку у мами можуть виникнути проблеми з травленням. А це, в свою чергу, може викликати коліки у малюка.

Нерідко в кавунах містяться нітрати, прискорюють процес їх дозрівання. Ягода, що містить такі речовини, може стати причиною отруєння як матері, так і дитини. Баштанні дозрівають на початку осені, тому навесні і в середині літа купувати їх не рекомендується.