Можна насіння при грудному вигодовуванні

Насіння при грудному вигодовуванні мають деякі не тільки позитивні, але і звичайно негативні сторони. Хоча ніде не зазначено, чи є конкретний шкоду від цієї звички. Адже насіння соняшнику містять в собі багато корисних вітамінів і навіть є відмінним антидепресантом.

Насіння подсолничника: шкода і користь для новонародженої дитини і матері.

Жіночий організм за час вагітності накопичує потрібні корисні речовини для майбутньої дитини, які він отримує через материнське молоко, тому харчування після пологів повинно бути різноманітним. Не потрібно виключати ті продукти, якими ви харчувалися раніше. Якщо в перебігу вагітності у їжу вживали насіння соняшнику і не тільки, то слід продовжувати підтримувати раціональне, збалансоване харчування і після пологів протягом перших місяців. Тільки кількість ухвалення насіння не слід перебільшувати. А вводити в свій щоденний раціон не великими порціями, щоб ті вітаміни і мікроелементи були також доступні дитині.

Шкода від насіння: для емалі зубів, яка поступово руйнується. Тим самим оголює нервові закінчення і навіть з’являється карієс. Адже після пологів організм жінки слабшає, кальцію стає недостатньо, і тому не варто зловживати насінням тим, у кого слабка емаль зубів або проблеми з зубами.

Також 100 грам насіння соняшнику містять 520 до калорій, що не бажано для людей з зайвою вагою. І ще більше і негативно може позначитися на здоров’ї вибір покупних – магазинних насіння. Вони можуть містити кадмій, який часто використовується в процесі обробки грунту.

Тому підсушені або самостійно злегка обсмажені насіння містять велику частину корисних речовин, які будуть дуже корисні:

Насіння містять харчові волокна, які допомагають гарної роботи кишечника. Сприяють зниженню холестерину. Вітамін А – ретинол – має велике значення в харчуванні, особливо дітей. Необхідний для здійснення процесів росту людини. Також для забезпечення нормального зору. Ще вітаміни Е, В, D, незамінні амінокислоти, магній, цинк, мідь, селен, фолан, які також корисні і необхідні для організму.

Корисні під час грудного вигодовування жири — найбільш корисні містяться в морській рибі і рослинних оліях – лляному, оливковій, соняшниковій. А як всі знають соняшникову олію виготовляють з насіння.

Насіння містять 20% білка, а грудне молоко повинно обов’язково містити різні білки. Які легко засвоюються дитячим організмом, необхідні для нормального розвитку і зростання малюка.

Як бути, якщо дуже хочеться погрысть насіння.

В крайньому випадку, для заспокоєння своїх потреб можна придбати очищені насіння для збереження емалі зубів і додати в свій щоденний раціон, навіть купуючи вироби, в яких присутні насіння соняшнику: хлібці і т. д. Але є любителі подсоленных насіння, хоча сіль шкідлива організму у великих кількостях. Тому в період годування найкраще виключити підсолене насіння.

Непереборна пристрасть до насіння виникає у тих, хто гостро потребує вітаміни – антиоксиданти. Значить, що в організмі багато вільних радикалів – основних провокаторів передчасного старіння.

А якщо ваш організм просить насіння, то потрібно прислухатися до нього. Адже організм – це наш внутрішній комп’ютер, який дає знати, що йому не вистачає певних мікроелементів і вітамінів. І в такому випадку потрібно спробувати самим збалансувати харчування, від якого вам і вашій дитині буде добре.