Навіщо потрібно пити рибячий жир

До недавнього часу риб’ячий жир педіатри рекомендували практично всім дітям без винятку. Ця біологічно активна добавка містить у своєму складі Омега — 3 і Омега — 6 жирні кислоти, які організм не здатний виробляти самостійно, крім цього до складу риб’ячого жиру входять вітаміни А, Е, D і безліч корисних мікроелементів.

Вважається, що регулярне вживання риб’ячого жиру сприяє правильному розвитку і росту дітей. Риб’ячий жир отримують з тих порід риб, які мешкають в холодних океанічних морях, наприклад, тріска, оселедець, скумбрія і так далі.

В даний час став дуже популярний капсулированный риб’ячий жир, який вживають як профілактичний засіб деяких хвороб.

Чим же корисний риб’ячий жир?

Крім названих вітамінів і жирних кислот, до складу риб’ячого жиру входять стеаринова, масляна, оцтова і капріновая кислоти.

— завдяки присутності каротину, риб’ячий жир сприяє зміцненню та відновленню зору;

— перешкоджає розвитку рахіту;

— вітаміни А і Е допомагають боротися із захворюваннями, що вражають шкіру, сприяючи виробленню і росту нових клітин;

— вітамін Д благотворно впливає на нервову систему, знижує збудливість і підвищену судорожность, допомагає засвоюватися кальцію і фосфору. Також вітамін D покращує тривалість і якість сну, усуває занепокоєння і депресивність.

— завдяки унікальному складу, риб’ячий жир служить доповненням при основному лікуванні тромбофлебіту і атеросклерозу;

— поліненасичені жирні кислоти сприяють поліпшенню пам’яті і повноцінної роботи мозку, і вважаються, мабуть, найважливішими компонентами риб’ячого жиру. Омега — 3 кислоти покращують кровообіг, знижують в’язкість крові, а, отже, перешкоджають утворенню кров’яних згустків, з яких утворюються тромби. Вживання риб’ячого жиру позитивним чином позначається на роботі серця, перешкоджаючи виникненню і розвитку різних серцевих захворювань. Регулярне вживання Омега — 3 і Омега — 6 кислоти сприяє зниженню холестерину в крові і, тим самим зменшує ризик атеросклерозу судин;

— розганяє імунну систему, робить організм більш стійким до різних вірусних та інфекційних захворювань, саме з цієї причини його призначають багатьом людям.

Протипоказання до вживання риб’ячого жиру

Незважаючи на очевидну користь зазначеного продукту, є люди, яким він категорично заборонений до вживання, це страждають алергією незрозумілої етіології, жовчнокам’яної і сечокам’яної хворобою, при надлишку в крові кальцію і вітаміну Д, а також індивідуальна непереносимість. Риб’ячий жир не рекомендується вживати регулярно, зазвичай це роблять курсами в 1 і 3 місяці, після чого необхідно зробити перерву.