Навіщо приймати холодний душ

У холодну пору року, коли за вікном морози і вирують заметілі, приймати холодний душ прийде в голову хіба що божевільні або запеклого екстремалу. Незважаючи на те, що гаряча ванна в пріоритеті, медики настійно рекомендують приймати холодний душ або хоча б закінчувати їм водні процедури.

Навіщо приймати холодний душ?

Отримати бадьорість

Мало хто прокидається бадьорим і відпочив, і теплий душ тільки посилює бажання залізти назад під ковдру. Холодний душ у такому разі стане справжнім порятунком. Коли холодні струмені потрапляють на тіло, людина починає посилено дихати, забезпечуючи тим самим посилений приплив кисню. При прискореному диханні серце починає працювати активніше, розганяючи кров по організму, забезпечуючи клітини киснем і забезпечуючи енергією;

Зміцнити імунітет

Як було сказано вище, холодний душ збільшує швидкість руху крові по венах і артеріях, забезпечує клітини киснем і поживними речовинами, сприяє зниженню тиску. Чергування гарячої і холодної води поліпшує стан судин, усуває їх крихкість, допомагає пристосуватися їм при перепаді температур.

Для схуднення

Гаряча ванна допомагає розслабитися, сприяє розширенню пор і видалення різних шлаків і токсинів. Якщо закінчувати прийом ванни холодним душем, то це не тільки зміцнить імунітет, але і усуне ознаки целюліту і сприяє схудненню.

Для волосся і шкіри

Гаряча вода відкриває пори і провокує посилене видалення шкірного жиру, що з часом може привести до сухості волосся і шкіри. Холодний душ володіє протилежним ефектом, звужуючи пори, він перешкоджає вимиванню природних шкірних жирів.

При депресії

Давно доведено, що холодний душ допомагає швидко усунути негативні емоції, напади люті, знижує рівень стресу, допомагає боротися з депресією.

Для усунення м’язового болю

При інтенсивних тренуваннях інколи виникає біль у м’язах з-за надлишку молочної кислоти. Щоб позбавитися від неї, потрібно пити більше сирої прохолодної води і приймати холодний душ. В ідеалі їм потрібно закінчувати кожну тренування, і, чим холодніше буде вода, то більше користі отримає організм.

Протипоказання для прийняття холодного душу

Холодний душ бадьорить, покращує настрій, підвищує стресостійкість, але людям, що мають проблеми з серцево-судинною системою, різкі перепади температур категорично протипоказані.