Навіщо пють лляне масло

Лляне масло – один з найважливіших дарів природи, який, на жаль, був витіснений дешевшими рослинними маслами. Олія льону — унікальний за своїм складом продукт, адже в ньому міститься омега-3 кислоти вдвічі більше, ніж у риб’ячому жирі, а вітаміну Е у 7 разів більше, ніж в оливковій олії. Періодичні курси вживання лляної олії подарують хороше самопочуття, молодість та красу.

Крім омега-3 кислот і вітаміну Е лляне масло містить поліненасичені жирні кислоти, які допомагають правильного функціонування нашого організму, зміцнюють імунітет, збільшують здатність протистояти різним вірусам та інфекціям, покращують роботу всіх систем органів, перешкоджають появі новоутворень.

Найбільш часто рекомендується вживати лляну олію натщесерце, для того щоб:

— поліпшити травлення і позбутися від запорів;

— нормалізувати роботу гормональної системи;

— позбутися від набряків;

— полегшити симптоми ПМС.

Крім цього, олію льону володіє жовчогінним ефектом, а також зміцнює і очищає стінки судин, зводячи при цьому ризик інсультів, інфарктів і тромбозів практичних до нуля. Вживання лляної олії служить відмінною профілактикою розвитку серцево-судинних захворювань.

Вибираючи лляне масло, слід звернути увагу на наступні критерії:

— колір може варіюватися від золотистого до світло-коричневого, все залежить від сорту льону;

— в ємності з маслом можливий невеликий осад, але саме масло повинне бути прозорим, наявність сміття або будь-яких вкраплень виключено;

— злегка гіркуватий смак і специфічний запах.

Лляне масло не зазнає прямого впливу сонячних променів і високих температур, його можна зберігати тільки в холодильнику. При приготуванні страв, масло додають в салати або заправляють їм злегка остиглі каші. При термічній обробці корисні властивості втрачаються.

Як вживати лляну олію

Для профілактики хвороб ШКТ, олію п’ють натщесерце по 1 — 2 чайних ложки, для інших цілей додають у їжу.

Для тих. хто не може пити масло з-за його специфічного смаку і запаху, продається лляне масло в капсулах, які вживають разом з їжею.

Розрізняє харчове і косметичне масло, тому вибираючи продукт, необхідно уточнити для яких цілей воно купується.

Косметичний лляна олія використовується як основа для антицелюлітного масажу, відмінно підходить для пом’якшення шкіри при різних захворюваннях типу екземи або псоріазу. При проблемах зі шкірою голови: підвищена сухість, лупа, псориазные бляшки, потрібно регулярно втирати масло в коріння волосся, потім укутати голову поліетиленовим пакетом і зав’язати хустиною або рушником, залишити на 4-6 годин, цілком можливо на ніч, а вранці змити своїм улюбленим шампунем. Після кількох процедур шкіра голови очиститься, волосся придбають здоровий блиск і трохи рудуватий відтінок, полегшиться розчісування.