Підступний остеопороз

Остеопороз — неприємний недуг, який часто називають «жіночим», бо страждають їм переважно представниці слабкої статі.

Якщо в нашому тілі «поселяється» остеопороз, кістки стають надзвичайно крихкими і ламкими. Тепер достатньо буде лише легкого удару, щоб отримати повноцінний і досить проблемний перелом. Так чому ж виникає остеопороз?

Основна причина появи остеопорозу – порушення у формуванні кісткової маси. В нормі протягом всього нашого життя відбувається оновлення кісткової тканини. Стара тканина руйнується, а нова утворюється. Піку своєї фортеці кістки зазвичай досягають до 27-30 років, після чого процес утворення нової кісткової тканини поступово сповільнюється. Кістки повільно починають виснажуватися. Це в нормі. Проблема виникає саме в той момент, коли цей процес в силу деяких факторів прискорюється, деколи навіть у кілька разів. Так і проявляє себе остеопороз.

До основних причин виникнення остеопорозу можна віднести: нестачу кальцію та вітаміну D, зловживання сигаретами, алкоголем і кавою, гіподинамію. Ще одним секретом є те, що досить часто остеопороз переходить від матері до дочки, так би мовити, у спадок.

Як зберегти здоров’я і не допустити виникнення остеопорозу?

Так як остеопороз довго не дає про себе знати, важливо звернути увагу на перші ознаки прояву цього захворювання, такі як: ламкість нігтів, різко виник і прогресуючий карієс, болі в спині. При виявленні ознак остеопорозу потрібно негайно вживати заходів по боротьбі з ним.

В першу чергу необхідно здати біохімічний аналіз крові і пройти спеціальне дослідження під назвою «кістку», яке допоможе визначити стан кісток.

Краще всього, звичайно, не допустити виникнення остеопорозу, адже зберегти свої кістки набагато легше, ніж потім їх відновлювати. Для цього потрібно:

— обов’язково включати в свій раціон молочні та кисломолочні продукти, яйця, сир і рибу;

— вести рухливий спосіб життя,

— відмовитися від особливо шкідливих звичок,

— постійно підтримувати і зміцнювати свій імунітет.