Про що варто памятати кожній жінці

Є прості істини, про які жінки чомусь завжди забувають, хоча повинні пам’ятати, як таблицю множення.

 

Іноді можна з’їсти зайвого

У кожної жінки є такий їстівний «грішок»: паста карбонара, величезний бургер, майонезний салат, картопля по-французьки або шоколадне тістечко «Прага» — це може бути все що завгодно. Так чи варто лаяти себе за те, що ви зрідка можете з’їсти щось, що дарує вам величезну насолоду? Наше життя і так коротке. Не потрібно витрачати її на порожні переживання і жорсткі дієти.

Не витрачайте час даремно

Дружба – це дуже важливо, але варто прожогом кидатися на виручку «другу», який би заради вас і пальцем не поворухнув? Чи варто їхати штукатурити дачу до тьоті Шури, яка просто родичка і відмовити незручно? Турбуйтеся краще про те, що конкретно вам принесе допомогу (або не-допомога) саме цій людині. Просто іноді виходить так, що ми всі сили витрачаємо на допомогу абсолютно неважливим людям і просто-напросто забуваємо про себе, про свої бажання, плани і почуттях.

Більше подорожуйте

Можете і поодинці, це буде навіть цікавіше. На перших порах ви можете об’їхати хоча б свою область, потім помандрувати по Росії, а вже потім зважитися на ризиковану і повне цікавих деталей навколосвітню подорож. Багато дівчат бояться їхати одні, бо впевнені, що не впораються з карткою, не знають мови і т. д. Цим і хороші подорожі по Росії для початку. Ви інтуїтивно зможете орієнтуватися в містах і по карті (як не крути, Радянський Союз наклав величезний відбиток, і тепер всі міста схожі між собою), а на крайній випадок зможете запитати дорогу, не вдаючись до мови жестів і ломанному англійської. Взагалі подорожі поодинці – справжня розкіш. Вам не доведеться постійно турбуватися про те, чи захоче ваш партнер по подорожі піти кудись, де поїсти-то і не встигнете ви за нього.

Прийміть себе

Вчені з’ясували, що вид свого ідеального тіла дає лише короткочасне відчуття щастя. Щоб закріпити ефект надовго, вам доведеться взяти на себе всю, замість зі своїми недоліками. Звичайно, таке прийняття зовсім не означає, що ви повинні перестати стежити за собою, займатися спортом і правильно харчуватися. Просто вам слід трохи розслабитися: замість другої тренування за день сходити на масаж, замість чашки прісної вівсянки вранці додати в неї трохи меду і ягід, замість відмови від зустрічі з подругами в кафе все-таки погодитися і випити велику чашку латте (див. пункт 1).

Як повернутися в гарну форму після вагітності і пологів
Більшість жінок в період виношування малюка набирають зайву вагу. Цей факт закладений в нас природою, і є абсолютно нормальним. Після пологів кожна друга жінка замислюється про те, як повернути гарну форму. І це теж нормальне бажання. У деяких це відбувається досить легко і швидко, але більшість молодих мам відчайдушно борються із зайвими кілограмами.

Інструкція

1.

Важливим чинником того, що вага нормалізується, є те, скільки кілограм жінка придбала за період вагітності. Звідси випливає висновок: застаріле вислів про те, що треба про запас, не має під собою ніяких підстав. Жінка повинна споживати натуральну, багату вітамінами їжу, але ніяк не за двох.

2.

Молодій мамі корисні овочеві, сирні страви. Вони не настільки калорійні, але поживна цінність у них досить висока. Варена або приготована на пару риба, чудово втамовує голод і дозволить отримати всі необхідні мікроелементи. Крупи є обов’язковою нормою денного раціону молодої мами.
Фізичне навантаження в період відновлення організму після пологової діяльності варто знизити до мінімуму. Оптимальним варіантом для молодої мами стане піша прогулянка на свіжому повітрі з коляскою. Якщо дозволяють погодні умови, бажано проводити її протягом години.

3.

Не варто забувати про післяпологовому компресійному білизна, бажано носити його не менше місяця після пологів. Це допоможе підтягнути живіт, якщо в цьому є необхідність. Безумовно, корисним в післяпологовий період стане контрастний душ, чергування прохолодною і теплою струменя води допоможе підвищити тонус організму. Використання кремів від розтяжок також бажано і необхідно.
Варто пам’ятати важливе правило післяпологового періоду: не варто моментально сідати на дієту, тільки що виписавшись з пологового будинку. Організму потрібне відновлення. Єдине, що необхідно контролювати, це недопущення набору зайвої ваги. Харчування необхідно дробове, а фізичне навантаження повинна бути помірна і поступова.