Продукти для збереження молодості

Кожному з нас хочеться залишатися молодою як можна довше. Шляхи досягнення цієї мети бувають різні, одні використовують дорогу косметику, інші вдаються до послуг пластичних хірургів, а хтось відчуває на своєму організмі всілякі дієти. Не сказати, що ці методи бездіяльні, але по-справжньому помітний результат у збереженні молодості, краси і здоров’я може дати тільки правильне, збалансоване харчування разом зі здоровим способом життя.

На жаль, в наш час уявлення про те, чим є здорове харчування розмито. Сьогодні в інтернеті можна знайти масу рекомендацію по збалансованому харчуванню, як для чоловіків, так і для жінок будь-якого віку. Однак багато хто забуває уточнити універсальні продукти, які корисні для кожної людини, незалежно від його індивідуальних особливостей.

Їжа для молодості

Отже, давайте перейдемо безпосередньо до списку їжі, що дозволить не тільки відчувати себе добре, але і продовжити молодість. На лідируючій позиції знаходиться риба. Саме цей продукт, включений в раціон, дозволить наситити ваш організм.

Вона містить необхідні нам жирні кислоти омега-3, які створюють надійний захист для серця і судин, перешкоджаючи виникненню аритмії, стенокардії та склерозу. В залежності від того, наскільки жирна риба, залежить і кількість в ній кислот, корисних для нас. Але варто розуміти, що при термічній обробці, риба втрачає велику частину своїх корисних властивостей, а тому краще віддати перевагу маринованої риби, наприклад, оселедці.

Але навіть риба, приготована на відкритому вогні, є важливим продуктом для збереження молодості. Вчені помітили той факт, що в країнах, де страви зі свіжої риби є основними на столі, жінки виглядають набагато молодше свого віку, зберігають тонус тіла, а також мають відмінне здоров’я.

Зазначимо також, що риба один з тих продуктів, який допомагає ефективно боротися з холестерином.

Особливо варто виділити лосось, сьомгу і тунця, які забезпечують організм всіма необхідними жирними кислотами, тим самим оптимізуючи роботу серцево-судинної системи і зводячи до нуля ризик виникнення атеросклерозу і запальних процесів у самих артеріях.

Броколі

Полюбилася багатьом капуста броколі, дійсно володіє чудодійними властивостями. В ній містяться корисні елементи дозволяють надійно захистити серце від кисневого голодування, забезпечуючи більш стабільну роботу мотора вашого організму.

Варто відзначити, що не тільки брокколі, але і практично всі овочі корисні для нашого організму, дозволяють йому отримувати всі необхідні корисні речовини і своєчасно відновлюватися. Не дивно, що багато рекомендують овочеву дієту як засобу оздоровлення та очищення організму від шкідливих речовин. Включення в раціон брокколі, перцю, помідорів і моркви зі шпинатом дозволить вам отримати весь набір необхідних вітамінів, поліпшити стан шкіри і отримати гарне самопочуття.

Чорний шоколад

Цей продукт не тільки чудовий антидепресант, що дозволяє отримати «гормони щастя» і поліпшити своє самопочуття, але і в цілому позитивно впливає на всі процеси організму.

Зазначимо, що найбільше позитивних для нас властивостей має справжній чорний шоколад, виготовлений з какао-масла і насичений необхідним для людини мікроелементом флавонолом. За дослідженнями провідних вчених даної галузі, ця речовина дозволяє нам ефективно чинити опір впливу ультрафіолетового випромінювання.

Крім цього, сам по собі чорний шоколад сприяє підвищенню еластичності і гладкості шкіри, покращує кровообіг і стан судин.

Однак важливо розуміти, що шоколад – це висококалорійний продукт, тому вживати його варто в міру.

Зелений чай

І в кінці хотілося б зазначити напій, який в Китаї здавна цінували як засіб омолодження і універсальна зброя від безлічі хвороб.

Цей продукт має у своєму складі безліч антиоксидантів, що протистоять вільним радикалам, які деструктивно впливають на всі процеси всередині нашого організму.

Завдяки цьому зелений чай дозволяє ефективно боротися із запальними процесами внутрішніх органів, неправильним обміном речовин і навіть діабет.

Для тих, хто хоче зберегти молодість і красу, вживання зеленого чаю допоможе наситити організм поліфенолами. Ці мікроелементи є природним захистом для базового білка нашої шкіри – колагену. Тому вживання цього напою дасть можливість отримати здорову і привабливу шкіру.