Рекомендації жінкам з типом фігури «пісочний годинник» по підбору гардеробу, харчування і фізичної навантаженні

Тип фігури «пісочний годинник» (тип X) характеризується яскраво вираженою грудьми і стегнами, які мають приблизно однакову ширину, і досить вузькою талією. І для власниць такої фігури існують свої правила підбору гардеробу, харчування і фізичної навантаженні.

У 90-х роках XIX століття такий тип фігури вважали ідеальним, і сьогодні багато чоловіків віддають перевагу саме таких представниць прекрасної статі. Зазвичай вони відрізняються пишними формами, а якщо раптом і набирають зайву вагу, фігура залишається такою ж, тому що підшкірний жир розподіляється рівномірно між ділянками стегон, сідниць і грудей, а талія залишається досить тонкою. Але навіть у надмірно худих власниць цього типу фігури (яких зустрінеш нечасто) стегна залишаються вираженими.

Правила підбору гардеробу

Щоб підкреслити красу жінок з таким типом фігури, стилісти радять вибирати облягаючий одяг, а не ховати форми під вільною або навіть вельми мішкуватим одягом. Тому з точки зору моди власницям цього типу фігури підходять будь вбрання, що підкреслюють форми грудей, стегон і витончену талію.

Якщо жінка має незначну повноту, їй підійде більшість обтягуючих нарядів, декольте, різні блузи з вирізами, брючні костюми, костюми з спідницею, більшість видів спідниць і будь-який одяг з корсетами і поясами. Зазвичай жінки з типом фігури «пісочний годинник» мають пружні груди, а тому для них ідеально підійдуть сукні без бретелей або з вузькими бретелями.

Жінки, які мають проблеми із зайвою вагою, можуть носити одяг, візуально подовжуючу їх фігуру: штани, куртки, пальто. При виборі тканини варто робити вибір на користь растягивающихся і еластичних. Для літнього сезону підходять купальники типу бікіні або купальник «2 в 1», які підкреслюють талію. Настійно не рекомендується надягати одяг з вирізом «човник», одяг мешковатого типу, обтягуючі прямі штани, одяг з підплічниками, які надають обсяг і без того широким за типом фігури плечах.

Рекомендації з харчування

Жінки з фігурою «пісочний годинник» вкрай рідко мають видимі проблеми з нестачею ваги. Навпаки, в більшості випадків вони дуже легко можуть набрати кілька зайвих кілограмів, оскільки мають низьку швидкість обміну речовин. Тому спроби скинути вагу для таких жінок зазвичай марні. Краще постаратися контролювати харчування, яке повинно включати білки (риба, яйця, молочні продукти), різні види круп (гречана, рисова і вівсяна) і свіжовичавлені або якісні магазинні соки. При цьому дуже важливо харчуватися за графіком кілька разів на день, уникаючи без перекусів. Крім того, з раціону варто прибрати все солодке, горіхи, борошняні вироби і продукти, що містять велику кількість калорій. Варто зауважити, що при неправильному харчуванні, незважаючи на особливу розподіл жиру по фігурі тіла, в області стегон можуть утворитися досить неестетичні «вушка».

Фізичні вправи

Щоб зробити свою фігуру ідеальною, жінкам з таким типом фігури не потрібно виснажувати себе голодуванням і дотримуватися будь-якої дієти. У цьому допоможуть деякі види фізичних вправ. Одним з головних критеріїв у виборі вправ є розподіл навантаження – вона повинна бути розподілена в рівній мірі для верхньої і нижньої частин тіла. Ефективними вправами вважаються аеробіка, заняття на біговій доріжці, велотренажері, танці, а також плавання (зокрема, пірнання у воду і стрибки з трампліна), лижі і більшість ігрових видів спорту.

У жінок з фігурою «пісочний годинник» є дуже вагому перевагу в плані здоров’я – у них дуже низький шанс виникнення і розвитку захворювань, пов’язаних з серцем і судинами. Тому в цьому плані їм не особливо потрібні фізичні вправи. Однак для підтримки життєвого тонусу корисно займатися йогою, яка зберігає поставу, витонченість фігури, дозволяє жінці підтримувати здоровий дух, бадьорість і внутрішній спокій, а також залишатися на довгі роки здоровою і привабливою.