Секс після пологів: як відновити інтимне життя

Якщо думка про секс після пологів змушує вас тремтіти від болю, то ви не самотні. Зрештою, народження дитини – це великий крок, після якого відбувається безліч фізичних змін у вашому тілі. І будуть ці зміни результатом кесаревого розтину, розрізів промежини або звичайних пологів, повернення до інтимного життя з вашим партнером може потребувати спеціальної підготовки та часу.

Подивимося правді в очі: це рішення повністю залежить від вас і вашого партнера. Не існує певного «періоду очікування» до того, як жінка знову може почати займатися сексом, все суто індивідуально. Але лікарі рекомендують чекати чотири, а то й шість тижнів.

Є категорія жінок, для яких високий ризик інфікування чи кровотечі. Нехай навіть він зменшується через пару тижнів після пологів, але краще перестрахуватися. Особливу обережність рекомендують дотримувати, якщо під час пологів був здійснений розріз або стався розрив промежини. У цьому випадку страждання можуть тривати протягом декількох місяців. Поки статеві органи не будуть повністю вилікувані, краще уникати сексу. А після лікування вам знадобиться певний час, перш ніж ви зважитеся на фізичну близькість. Найголовніше – почекати моменту, коли ви будете готові і фізично, і емоційно.

Існує кілька рекомендацій, які допоможуть звести до мінімуму можливі больові прояви. Не забудьте заздалегідь поговорити з вашим партнером про будь-які проблеми. Вам знадобиться його підтримка, терпіння і розуміння, щоб зробити цей момент особливо приємним.

Позбавтеся від болю

Якщо ви використовували легкі знеболюючі (які не вимагають рецепту) для позбавлення від післяпологовий біль, ви можете спожити їх і перед сексом. Також можна прийняти теплу ванну – вона допоможе вам розслабитися. Якщо біль і печіння будуть дошкуляти вас вже після статевого акту, дискомфорт можна послабити, застосувавши лід, загорнутий у рушник (головне не перетримувати, щоб не застудити дітородні органи).

Творчо підходьте до вибору позиції

Існує багато різних поз, при яких можна не тільки позбутися від больових відчуттів, але і отримати максимум задоволення. Можливо, вам доведеться поекспериментувати з кількома, перш ніж вдасться знайти ту, яка не стане дратувати хворі області і дозволяє вам контролювати глибину проникнення. Правильний вибір позиції принесе задоволення і позбавить від дискомфорту.

Використовуйте змазку

За хворобливий секс ви також можете подякувати свої гормони. Часто зміни, що відбуваються у вашому організмі, викликані коливаннями гормонів. Коли це відбувається в післяпологовий період, деякі жінки відчувають сухість піхви. Використання мастила може допомогти, і секс буде більш приємним.

Задоволення відбувається не тільки від статевого акту

Не бійтеся експериментувати з оральним сексом або ручними ласками, особливо якщо ви відчуваєте біль з-за вагінального проникнення. Хто знає, може вийти так, що ви відчуваєте чимале задоволення і без проникнення.

Повільний темп

Післяпологовий період – не час для інтенсивного або агресивного сексу. У постнатальному періоді повинні переважати ніжність і ласка. Не забувайте про прелюдії. Зачекайте, поки тіло розслабиться, перш ніж справа дійде до проникнення. Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння, попросіть свого партнера пестити вас трохи довше.

Вправа Кегеля для м’язів

Післяпологовий період є важливим часом, коли вам потрібно зайнятися зміцненням м’язів тазового дна. М’язовий тонус статевих органів допомагає швидше відновитися після пологів і повернутися до колишньої насиченою інтимного життя.