Що робити при розтягненнях і вивихах

Вивихи найчастіше відбуваються із-за розтягування або розриву зв’язок, і обмежують рухи. Основна причина травми такого типу полягає в різкій зміні напряму руху або в результаті удару. Найбільше цього схильні щиколотки, зап’ястя і коліна. З іншого боку, поняття «вивих» відноситься до розриву або розтягнення м’язів. Це відбувається з-за їх різкого скорочення. Такий хворобливий процес може перетворитися в хронічний, якщо гладкі тканини систематично перевтомлені. Лікарі називають це явище «натяг м’язів». Найчастіше йому піддається підколінне сухожилля і спина. Отже, що робити при розтягненнях і вивихах?

Домашні засоби від вивихів і розтягувань

  • Відпочинок — кращий засіб при вивихах і розтягненнях. Слід уникати будь-якої активності, що викликає біль, набряк і інший дискомфорт. Також слід розминати м’язи, якими ви здатні рухати безболісно.
  • Лід — відмінний засіб для зменшення запалення при вивихах і розтягненнях. Тримати його потрібно на проблемних ділянках по 15-20 хвилин кожні 2-3 години для мінімізації незручностей.
  • Використання стиснення еластичними стрічками або бинтами допомагає заспокоїти спазми м’язів при вивихах і розтягненнях. Цей спосіб грунтується на підтримці травмованої частини тіла і уникнення додаткових травм, що також допомагає в ліквідації набряку.
  • Найкраще положення хворобливого ділянки — піднесеним на висоті.
  • Можете бути впевнені у своєму швидкому одужанні, якщо ананас стане невід’ємною частиною вашого раціону. У цьому фрукті міститься бромелайн — фермент, що прискорює процес загоєння. Дерматит є побічним ефектом вживання ананаса, тому якщо ваша шкіра починається свербіти, то слід припинити лікуватися цим плодом.
  • Для позбавлення від набряків і болю при вивихах і розтягненнях можна застосовувати аспірин або ібупрофен.
  • Полегшення настане скоріше, якщо ви будете масажувати травмовану ділянку маслом живокосту або кремом.
  • П’ять анісової крапель або іншого масла, розбавлені водою, використовувати у вигляді компресу для видалення набряклості. Таким же чином застосовується бальзам або мазь арніки.
  • Кінський каштан — дуже корисний засіб від травм такого типу, завдяки своїм протизапальним властивостям і змісту такого елемента як aescin. Наносити гель на уражену ділянку кожні дві години до повного позбавлення від болю.
  • Уникайте використання зазначених продуктів, якщо у вас алергія на деякі з них. Будьте здорові!