Що робити, якщо немає сил і нічого не хочеться

Бувають такі моменти в житті, коли руки опускаються. Начебто є цілі і бажання, але вони десь далеко і настануть не скоро. Або взагалі вже нічого не радує, нічого не хочеться. Як же знайти в собі сили почати діяти і змінювати ситуацію?

Інструкція

1.

Добре відпочиньте. Часто таке пригнічений стан виникає, коли у вас фізично немає сил, ви елементарно не висипаєтеся. Знайдіть можливість хоча б 1 день в тиждень прокидатися без будильника і спати стільки, скільки потребує організм. Якщо ви все-таки спите ночами в будні дні, то в такій отсыпной вихідний вам буде достатньо 10-12 годин для відновлення сил.

2.

Підбадьоритеся. Відсутність будь-яких бажань може бути викликане так званим «днем бабака». Хто-то з ранку до ночі на ненависній роботі, хтось цілодобово вдома з дітьми. Придумайте собі хоча б одне заняття на вихідні, яка вирве вас з однотонної життя: поїдьте на яскравий захід, прокотитеся на екстремальному атракціоні, сходіть на майстер-клас з живопису, стрибніть з парашутом, нарешті. Зробіть щось, чого ніколи не робили, і бажано, щоб це викликало бурю емоцій. Після такого важко буде приїхати, лягти на диван і лінуватися.

3.

Звільніть голову. Безліч невиконаних завдань нереально нас завантажує і висмоктує енергію. Причому часто на виконання цих завдань потрібно всього кілька хвилин, а ми думаємо про них місяцями. Наприклад, записатися на прийом до лікаря, приробити плінтус, розібрати пакет, забрати речі з підвіконня. Уявіть, що ваш мозок – це комп’ютер. І кожна така невыполненная завдання – це як відкрита програма. Спочатку все працює оперативно, навіть якщо одночасно виконується кілька завдань. Але потім «комп’ютер» починає підвішувати, а в житті це виражається як відсутність енергії для реалізації навіть простих справ, не кажучи вже про прорив у тій чи іншій сфері.

Для початку просто випишіть всі свої невиконані справи. Це вже здорово розвантажить мозок, адже тепер не потрібно постійно про все пам’ятати. А потім виберіть собі день-два або максимум тиждень на виконання всіх цих пунктів. Ви здивуєтеся, але на деякі дійсно доведеться витратити всього кілька хвилин. А ще більше ви будете здивовані, як багато енергії у вас звільниться після завершення всієї роботи!