Що таке БАД для схуднення і як вони діють

БАД (біологічно активні добавки) для схуднення можна зустріти в продажі в будь-якій аптеці, а також в спеціалізованих магазинах. Це кошти, які, якщо вірити виробникові, допоможуть ефективно схуднути без строгих дієт і фізичних навантажень. А чи так насправді?

Всі Бади діляться на 2 основні групи: нутрицевтики і парафармацевтики. Другі, у свою чергу, також можна поділити на кілька підгруп.

БАД-парафармацевтики

1. Очищаючі БАД

У цю групу входять кошти, які мають жовчогінний, сечогінний або проносний ефект (наприклад, різні чаї для схуднення). Їх основна функція — виводити зайву рідину і токсини, допомагати організму позбавитися від шлаків. Такі добавки не можна використовувати тривалий час, так як вони мають властивість разом з токсинами вимивати і корисні для організму елементи, а деякі навіть викликають звикання — наприклад, проносні засоби дратівної дії (наявність кори крушини у складі чаю для схуднення повинно вас насторожити).

2. Набухаючі БАД

Це добавки, які потрібно приймати до їди і запивати водою — вони мають властивість розбухати в шлунку і, отже, стримувати апетит. До таких відносяться БАД, наприклад, висівки. Дані кошти будуть ефективні, якщо застосовувати їх час від часу і в помірних кількостях. Деякі набухаючі БАД можуть так само, як і очищаючі, викликати звикання.

3. БАД, що регулюють голод

В цих добавках містяться спеціальні речовини, що притупляють почуття голоду і створюють відчуття ситості від меншої кількості їжі. Так як ці препарати чинять дію на деякі ділянки мозку, то можуть викликати побічні реакції, наприклад, у вигляді безсоння. Ціни на такі БАД зазвичай високі, зате ефект, як правило, тривалий.

4. Жироспалювачі

Препарати, що перешкоджають організму засвоювати жири або стимулюючі витрата вже наявних жирових запасів. Зазвичай ефективні лише в комплексі з фізичними навантаженнями.

БАД-нутрицевтики

Це низькокалорійні замінники харчування, збагачені вітамінами і мінералами. Також у їх склад зазвичай входить клітковина. Випускаються дані БАД у вигляді порошків, які потрібно розбавити водою — в результаті виходить напій або суп, він часто служить доповненням до звичайної трапезі, а її заміною.

В якому випадку БАД будуть ефективні?

Навіть найдорожчі і ефективні БАД — це всього лише допоміжні засоби в боротьбі із зайвою вагою. Щоб гарантовано схуднути, під час прийому добавок доведеться дотримувати наступні правила:

  • Зменшити добову калорійність раціону.
  • Харчуватися невеликими порціями 5 разів на день.
  • Зменшити вживання простих вуглеводів і тваринних жирів.
  • Виконувати розумні і посильні фізичні навантаження.
  • Що потрібно врахувати при покупці БАД?

    Навіть якщо ви купуєте БАД в перевіреної мережі аптек, обов’язково зверніть увагу на наступне:

    • Детальне зазначення складу
    • Інструкція із застосування (призначення, дози, схема прийому, протипоказання)
    • Зазначення країни-виробника, фірми і її адреси
    • Наявність штрих-коду на упаковці
    • Наявність дати виробництва та терміну придатності
    • Наявність напису, що препарат пройшов клінічні випробування