Що таке дієта «для ледачих»

«Дієта для ледачих» в свій час викликала справжній фурор в інтернеті. Вона не передбачає жорстких обмежень в раціоні, а суть її – в дотриманні певного питного режиму, при цьому результативність досить висока. Судячи з відгуків, на «ледачою» дієті можна скинути до 10 кг за 2 тижні.

 

3 головних правил дієти «для ледачих»

  • За 20-30 хвилин до кожного прийому їжі випивати 2 склянки води.
  • Після трапези не пити воду та інші напої протягом 2-х годин.
  • Під час їжі пити заборонено.
  • Яку воду пити?

    Слабоминеральную без газу або звичайну кип’ячену, перш пропущену через фільтр. У багатьох джерелах робиться упор на те, що вода повинна бути кімнатної температури, але фізіологічно приємніше буде пити воду температури тіла, тобто набагато вище кімнатної.

    Важливо! Не обов’язково випивати 2 склянки води залпом, можна зробити це з невеликою перервою (кілька хвилин). Щоранку при такій дієті потрібно починати з води (не кава і не чаю!).

    Чи потрібно обмежувати калорійність раціону?

    Не обов’язково, але бажано. Швидше за все, це відбудеться само собою, так як при неможливості запивати їжу багатьом захочеться перейти на супи і рідкі каші. Також доведеться обмежити вживання солі, щоб уникнути набряків.

    Важливо! Під час проведення дієти «для ледачих» необхідний прийом полівітамінів.

    Плюси дієти:

    • Не вимагає серйозних матеріальних вкладень
    • Не потрібно готувати собі окремо від домашніх, адже ваш раціон залишається колишнім.
    • Не знижує обмін речовин і не порушує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

    Мінуси дієти:

    • Є протипоказання, наприклад, захворювання нирок і деякі інші.
    • Велика кількість рідини не так то просто випити за раз.
    • Потрібно дотримувати режим.

    Тривалість дієти — 14 днів

    Передбачувана втрата ваги — від 5 до 10 кг