Щоденник самоконтролю при цукровому діабеті: для чого і як вести

Щоденник самоконтролю при діабеті потрібно вести постійно. Він допоможе і вам, і лікарю швидко побачити зміни в стані і значно спрощує життя — не потрібно тримати в голові безліч даних і згадувати після якихось дій відбулося погіршення або, навпаки, поліпшення стану. Вести його можна як на паперовому носії, так і на електронному.

Наявність щоденника самоконтролю дозволяє відслідковувати реакцію організму на кожну одиницю інсуліну і коригувати його дозу. Ви також отримуєте дані про рівні глюкози в крові і бачите скачки показників. За допомогою щоденника лікар зможе індивідуально підібрати дозування інсуліну, так як кожен організм реагує на нього по-різному.

Додатково щоденник дає наступні дані: артеріальний тиск, загальний стан, показники маси тіла. Якщо ж крім цукрового діабету у пацієнта є і інші хронічні захворювання, то щоденник доповнюється іншими графами куди можуть заноситися дані про прийом гіпотензивних препаратів, контроль випитої та виділеної рідини та ін.

Основні показники, які вносяться в щоденник

  • кількість прийомів їжі;
  • кількість хлібних одиниць за добу і на кожен прийом їжі;
  • обсяг дози інсуліну на добу і кожне вживання їжі;
  • дані глюкометра (3 рази в день);
  • показники артеріального тиску (min 1 раз на добу);
  • дані про масу тіла (1 раз на добу до сніданку).

Найбільш зручним способом вести щоденник є таблиця, де рядки є днями тижня, а стовпці показниками. Якщо ви ведете таблицю в електронному вигляді, то дані дуже легко підсумувати, щоб отримати загальні показники за день, тиждень, місяць або інший звітний період. Електронний документ дозволить також вибудувати графік залежностей, якщо це буде потрібно вам або лікаря. Але і паперова щоденника є досить інформативною і не вимагає нічого, крім ручки і лінійки.

Для кого щоденник самоконтролю особливо важливий

Щоденник самоконтролю при діабеті потрібен не лікаря, а насамперед вам і вести його потрібно не для «галочки». Особливо важливо вносити всі, навіть мінімальні зміни пацієнтам наступних категорій:

  • на самому початку захворювання, коли ні у вас, ні у лікаря немає точних даних про індивідуальної реакції організму, а дозування підбирається виходячи з загальних стандартів;
  • при виявленні іншого захворювання і в момент, коли ви захворіли чимось іншим (багато препаратів впливають на рівень глюкози в крові, лікарям потрібно буде скоригувати і дозування інсуліну, і дозування призначуваних препаратів);
  • жінкам, які планують вагітність, вагітні або годують груддю, а також жінкам в предменопаузе і клімаксі;
  • у вас змінився спосіб життя: ви почали займатися спортом, зросла або знизилася фізичне навантаження;
  • фіксуються скачки рівня глюкози.

Але навіть пацієнтам, які вже давно хворіють на цукровий діабет і скорегували свій графік життя, теж потрібно вести щоденник. Його наявність дисциплінують, набагато рідше трапляються пропуски вимірювання рівня глюкози в крові, тобто діабет постійно під контролем. Ви побачите, як змінився ваш вага, тиск, об’єм введеного інсуліну в періоді. А також зможете відстежити залежність стану від прийнятих продуктів харчування. Тобто, яка була ваша дієта на самому початку і що ви вживаєте в їжу зараз.

Які види щоденників бувають

Нерідко паперовий блокнот-щоденник видають безкоштовно в поліклініці або в школі діабету. Це залежить від рівня оснащеності поліклініки і не є обов’язково видаються бланком. Купити щоденник можна в книгарнях, у відділах товарів медичного призначення або через інтернет. Він зручний тим, що вже розлінованих, є всі таблиці, залишається тільки вносити дані.

В електронному варіанті щоденник більше підходить молодим людям — дані можна заносити прямо з телефону, не потрібна ручка або олівець. Показати щоденник лікаря можна просто відправити його по електронній пошті або роздрукувавши. Нерідко виробники глюкометрів пропонують варіанти електронних щоденників самоконтролю.

Зовсім недавно з’явилися програми для смартфонів куди можна заносити дані. Вони також легко вивантажуються для візиту до лікаря, єдине, що вони не вміють будувати графіки.

Тобто, вибрати спосіб ведення щоденника виходячи з ритму життя досить просто, через 1-3 тижні ви будете вже автоматично заносити дані і не відчувати дискомфорту.