Відновиться організм, якщо відмовитися від куріння

Страждають нікотиновою залежністю люди знають, що ця згубна звичка вкрай негативно позначається на стані здоров’я. Тютюнопаління протягом кількох років призводить до захворювання легенів, стійкої гіпертонії, пародонтоз та порушеній травленню. Деякі не відмовляються від куріння, мотивуючи тим, що організм вже відправлений і кидати вже немає сенсу, інші бояться набору ваги, треті відчувають психологічний дискомфорт без сигарет. А чи можна відновити організм і колишній стан здоров’я, якщо відмовитися від куріння?

Отже, курець твердо вирішив стати на шлях виправлення, є величезне бажання одужати, а сигарети якраз відсутня.

Що відбувається з організмом після відмови від куріння?

Спочатку люди, що кинули палити, відчувають певний дискомфорт, наприклад, сильний кашель, головний біль, дратівливість, постійне відчуття голоду — все це ознаки нікотинового голодування, впоратися з ними під силу лише людям з дуже великою силою волі.

Відчуваючи подібні дискомфорт, не варто забувати, що в перші півгодини після останньої викуреної сигарети, судини починають повертатися до свого попереднього стану, нормалізується тиск, органи краще забезпечуються киснем.

Протягом перших діб починається очищення легенів, яке зазвичай супроводжується сильним кашлем, організм намагається позбутися від скопилася слизу.

На третю добу легкі відновлює свою функцію, склад крові значно поліпшується.

Через 7 днів після відмови від куріння, нікотину в організмі вже не залишається, в органах травлення утворюються новий епітелій, який не був отруєний нікотином. На цьому етапі тяга до куріння практично відсутня, залишається тільки кашель з мокротинням.

Через 2 тижні повністю відновлюються всі смакові і нюхові рецептори, люди, що кинули палити, по-іншому відчуває смак і запах їжі. Відбувається оновлення клітин епідермісу, йдуть нездорове сірість особи, поліпшується стан волосся і нігтів, зникає неприємний запах з рота.

Перші два тижні після відмови від куріння вважаються найскладнішими, але якщо їх пережити, то можна сподіватися на повне відновлення організму.

В перший триместр безникотиновой життя відновлюється робота травної та кровотворної систем, поліпшуються аналізи крові, нормалізується тиск. Легкі практично відновилися, пройшла задишка, покращилися фізичні показники.

Через рік, після відмови від куріння, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зменшується рівно вдвічі.

Через 5 років показники здоров’я у кинули палити прирівнюється до показників ніколи не курящих людей.

Впоратися з психологічною залежністю складніше, необхідно усунути всі фактори, які провокують закурити, наприклад, постаратися знизити рівень стресу, більше часу проводити на свіжому повітрі, уникати курців компаній і вживання алкоголю, адже випивають люди курять набагато частіше.

З вищесказаного випливає, що відновити організм після відмови від куріння цілком можливо, головне, зробити перший вирішальний крок.