Як боротися з симптомами токсикозу

Від токсикозу страждає більшість вагітних жінок. Хтось думає, що все пройде з часом, і приймає погане самопочуття таким, як воно є, а інші борються з токсикозом. І в більшості випадків вдало.

Найважливіша подія в житті жінки – материнство. Дізнавшись про те, що скоро стане мамою, жінка відчуває невимовне щастя. Разом з тим, майже всім вагітним доводиться познайомитися з таким малоприємним явищем, як токсикоз. Його основні ознаки – майбутня мама стає дратівливою, у неї спостерігаються рясне слиновиділення, нудота, сонливість і зниження ваги. Часто (особливо якщо це перша вагітність) дами напевно не знають, що робити з цими відчуттями. Втім, токсикоз вагітних – це нормально, в більшості випадків його не потрібно лікувати. У разі, якщо нудота сильно вимотує, а блювота відбувається досить часто, буде правильним все-таки звернутися у лікаря.

Що потрібно їсти

В основному мучать напади нудоти зранку. Поему не треба, ледь прокинувшись, підхоплюватися з ліжка. Приділите собі час, полежіть в ліжку, з’їжте печиво або трохи горіхів (про ці продукти слід подбати з вечора, щоб вранці вони були під рукою. Повільно з’їжте їх, і напад вщухне.

Жінок в положенні цікавить, що потрібно їсти, щоб зменшити неприємні відчуття? Вітамін B6 успішно протидіє токсикозу. Він знаходиться в яйцях, курки (без шкіри), горіхах, квасолі, горосі. Можна приготувати смачну страву, поєднуючи ці продукти. Вагітна повинна їсти кожні три години, але краще, якщо порції будуть невеликими, щоб шлунок не був перевантажений.

Важливе про харчування: жінка в положенні повинна полюбити варену їжу або приготовлену на парі. Мало користі в смажених, гострих і жирних страв, тому про них краще на якийсь час забути. Їжа повинна бути не дуже гарячою, але й не холодною. Якщо часто нудить майбутню маму, то правильно буде їсти протерті страви. Свіжі овочі та фрукти краще замінити на соки і пюре.

Для жінок, які готуються стати мамами, важливо наявність кальцію в організмі, а його, як відомо, багато в молочних продуктах. Але часто вагітні при токсикозі дивитися не можуть на молоко, не те, що пити його. Жінки змушують себе пити молоко, знаючи, що воно корисно дитині. При цьому у жінки підвищується погане самопочуття. Не мучте себе, від цього нікому не буде користі. Ваш організм знає, що вам потрібно, і подасть сигнал.

Все про пиття

Фахівці наполягають на тому, що жінка в положенні повинна випивати за добу 2 літра води (газовані напої протипоказані). Краще, якщо це буде покупна мінеральна вода. Її потрібно пити невеликими ковтками. рекомендують вагітним жінкам за добу вживати близько 2 літрів води без газу. Пити її потрібно невеликими ковтками. Краще не пити перед снів, інакше з ранку ви побачите в дзеркалі набрякле обличчя. Візьміть за правило щоранку випивати натщесерце склянку води – це зменшить нудоту і відчувати себе ви будете бадьоріше.

Багато майбутні мами люблять чай, але є кілька нюансів: зелений чай містить максимум кофеїну, тому матусям краще на час про нього забути. Це ж стосується і кави. Прекрасно усуває нудоту і блювоту чай з імбиру. Але і їм не варто захоплюватися, достатньо буде маленької чашки в день. Непоганий результат настане після випитої чашечки м’ятного чаю. Він розслабить, позбавить від нападу нудоти, зменшить набряклість. Корисні також відвар з кураги з чорносливом, сік з гарбуза, морс із журавлини.

При слинотечі допомагає полоскання порожнини рота настоєм ромашки, шавлії, м’яти. Деякі фахівці вважають, що прояви токсикозу допомагають жінці виносити малюка. Яким чином? Дуже просто: капризи, пов’язані з їжею, допомагають майбутній мамі розібратися в тому, що їй потрібно з’їсти, а чого слід уникнути. Прислухайтеся до цих відчуттів. Тільки не їжте того, що могло б якось зашкодити вам або малюкові.

Додаткові поради

Майбутня мама піклується про те, щоб дитина народилася здоровою. Тому пити і курити їй протипоказано! Побільше гуляйте на свіжому повітрі, особливо вранці. Вдень, якщо це жаркий час року, подовгу перебуває на вулиці не варто. Корисні прогулянки перед сном. Часто провітрюйте кухню і не забувайте про витяжці, щоб запахи вас не дратували. Не потрібно зациклюватися на токсикозі. Насолоджуйтесь вагітністю, адже це незабутній час! І побачите, дискомфорт і неприємні відчуття потихеньку підуть.