Як діагностувати синдром хронічної втоми

Зараз вже навряд чи когось можна здивувати поєднанням слів «синдром хронічної втоми», адже воно зустрічається всі частіше і частіше.

Зовсім недавно вчені з’ясували, що СХВ — це не просто сукупність симптомів, а цілий ряд генетичних змін, які можна діагностувати за певними маркерами. Безумовно, такого роду діагностика доступна не всім, тому ми можемо спиратися на інші ознаки, характерні для синдрому хронічної втоми.

Ознаки синдрому хронічної втоми

Навіть просто обиватель так чи інакше зможе охарактеризувати СХВ. Медики ж виділяють наступні симптоми:

  • значне погіршення пам’яті;
  • фарингіт (запалення слизової оболонки глотки і її лімфоїдної тканини);
  • запалення лімфатичних вузлів у пахвовій області і на шиї;
  • суглобові болі, при яких не опухають суглоби, а шкіра над ним зберігає нормальний колір;
  • сильні головні болі;
  • безсоння або інші порушення сну;
  • сильне виснаження, яке триває більше доби після звичайного робочого дня.

Складність діагностики синдрому хронічний втоми полягає в тому, що його симптоми схожі з симптомами інших захворювань, тому головним критерієм постановки діагнозу буде хронічне перевтома тривалістю від півроку і наявність 4-8 описаних вище симптомів. Також варто відзначити, що СХВ нерідко супроводжується депресивними станами.

Як лікувати синдром хронічної втоми

На жаль, і в даний час фахівці не приділяють належної уваги лікування синдрому хронічної втоми і в даній ситуації як не можна до речі буде згадати про те, що «порятунок потопаючих справа рук самих потопаючих». У першу чергу фахівці рекомендують встановити режим дня і не перевантажувати себе справами, які можна доручати іншим.

Сигарети, кава, алкоголь і енергетики — самі погані помічники при лікуванні синдрому хронічної втоми. Вони порушують обмін речовин і порушують постачання кисню в організм. Постарайтеся максимально відмовитися від шкідливих звичок і продуктів, якщо відчуваєте себе постійно стомленим.

А ось сну варто приділяти більше уваги і часу. Організуйте свій день таким чином, щоб лягати спати до півночі. Краще встати раніше і доробити справи «зі свіжою головою». Визначте, скільки вам потрібно часу на сон, щоб висипатися і намагайтеся не спати менше.