Як дізнатися, що в крові підвищений цукор

Як кажуть, рафінований цукор — це біла смерть. І це дійсно так. Його надлишок призводить до різних захворювань: порушення в роботі серцево-судинної системи, хвороби нирок, ожиріння, діабет і т. д. Цукор міститься практично скрізь: не тільки в склянці з чаєм або кавою, але і у випічці, крупи і макарони, промислових напоях та ін. Звичайно, повністю виключати цукор не можна, так як він є поживним продуктом для нашого мозку і першим постачальником енергії, але ось контролювати кількість споживаного цукру потрібно.

Як дізнатися про те, в організмі надлишок цукру?

Звичайно, простіше всього здати кров на рівень глюкози, скориставшись глюкометром. Але одноразовий замір не дасть повної картини, стежити за рівнем глюкози в крові необхідно 2-3 дні, щоб свідчення були правильними. Якщо немає такої можливості, то можна просто прислухатися до себе і без всяких вимірів зрозуміти, що рівень цукру зашкалює.

Регулярно відчуває голод

Якщо людина вживає занадто багато продуктів, що містять цукор, різко підвищується рівень глюкози і знаходиться в такому стані постійно. У підсумку глюкоза не може проникати в клітини і насичувати їх енергією, а організм просить додаткового прийому їжі. Що робимо ми? Природне втамовує відчуття голоду, посилюючи тим самим ситуацію, наслідком буде не тільки ожиріння, ну і, цілком можливо, діабет.

Хронічна втома

Як не дивно, теж може з’являтися при надлишку улюбленого цукру, коли організм не може впоратися і переробити глюкозу в енергію.

Часті позиви

Звичайна людина ходить в туалет по — маленькому кожні 2-3 години протягом доби з перервою на нічний сон. А якщо хочеться писати регулярно, потрібно терміново переглянути свій раціон. Вся справа в тому, що, коли глюкози в організмі у надлишку, і вона вже не може проникати в клітини, вона починає змішуватися з міжклітинної рідиною, провокуючи тим самим посилену роботу нирок, а, отже, і часте сечовипускання. Звичайно, часті походи в туалет після 2 л води, та плюс до того соки, чай, кава, вжиті в короткий період, не говорять про надлишок цукру, це нормальна реакція організму.

Погіршення самопочуття

Велика кількість цукру в організмі створює хорошу живильне середовище для всяких бактерій і дріжджів, які провокують часті інфекційні, простудні захворювання, а також хвороби сечовивідних шляхів. До речі, саме вони найчастіше зустрічаються у жінок з високим рівнем глюкози в крові.

Спрага

Ще одна з ознак того, що цукру в організмі міститься в надлишку. Часте бажання попити води говорить про те, що організм на межі зневоднення. Про користь негазованої води сказано чимало, при виникненні бажання попити, краще вживати саме її.

Суха шкіра

Сухість, лущення, свербіж шкіри – ознаки, що говорять про надмірне вживання цукру. Тому помітивши не проходять шкірні проблеми, має сенс звернутися до лікаря і здати кров на рівень глюкози.

Неможливість зосередитися

Як говорилося вище, наш мозок не може правильно функціонувати без глюкози, проте надлишок цукру не дає проникати глюкози в клітини мозку, через певний час вони почнуть голодувати і посилати сигнали у вигляді погіршення уваги, зниження концентрації, порушення пам’яті і так далі.

Як говорили стародавні лікарі, крапля – ліки, ложка — отрута, тому без цукру не обійтися, але вживати його потрібно в дуже обмежених кількостях.