Як і чому вітаміни шкідливі

Практично у всіх джерелах інформації ми чуємо про користь вітамінів і доконечної потреби їх приймати. Без вітамінів вам страшні застуди і грип, різні інфекції і синдром втоми. Навіть для того щоб схуднути або виглядати молодше, знову ж таки, потрібні вітаміни. Ми з раннього дитинства їх приймаємо і змушуємо пити наших дітей. А так вони нам потрібні? І що вони можуть нести крім користі нашому організму?

Інструкція

1.

Довгий час нас переконують, що вітаміни допомагають при профілактиці грипу та застуд, зміцнюють організм. Особливу увагу віддається вітаміну С. Але останнім часом багаторазові дослідження довели неспроможність цієї теорії. Безперечно вітамін С нам необхідний, але ось вилікувати застуду або грип або грунтовно зміцнити організм і він навряд чи може. А от шкоду може завдати незаперечно, особливо у великих дозах людям з ламкими судинами і захворюваннями крові.

2.

Нас часто переконують, що вітаміни треба приймати восени, щоб допомогти нашому організму нормально функціонувати. Але наш організм і так весь час не залежно від пори року добре функціонує. А слабкість і нездужання в осінній період пов’язані не з браком вітамінів, а з довжиною світлового дня. Вироблення мелатоніну трохи стає менше і як наслідок знижується утворення дофаміну, тому нам буває важко і вітаміни в цей період ніяк не допоможуть.

3.

Чим більше, тим краще з вітамінами не пройде. Велика кількість вітамінів може призвести до гипервитаминозу. Перш ніж пити вітаміни переконайтеся, що вони вам потрібні, що у вас саме брак якогось вітаміну і що ваш організм у стані його засвоїти. Часто люди страждають захворюваннями, що заважають нам засвоювати вітаміни, при цьому п’ють їх пачками і нічого не розуміють.

4.

Найголовніше, що потрібно пам’ятати – це стежити за своїм здоров’ям: відмовтеся від шкідливих звичок, дотримуйтеся здорового способу життя, правильно і збалансовано харчуйтеся, дотримуйтеся розпорядку дня, спите вночі і не менше восьми годин, займайтеся спортом і гуляйте на свіжому повітрі. Якщо збираєтеся приймати вітаміни, проконсультуйтеся спочатку з лікарем і здайте аналізи.