Як кинути курити самостійно: дієві способи

Куріння – це згубна пристрасть, яка веде до серйозних захворювань. З’являється ця звичка непомітно і цілком невинно: спочатку з однієї сигарети, заради забави або після келиха пива, потім за компанію з друзями і т. д. До того моменту, коли приходить усвідомлення проблеми, куріння вже стає частиною повсякденного життя, і ця тяга міцніє день від дня.

Чим загрожує куріння?

Пристрасть до сигарет руйнівно для всього організму. Це проблеми з серцем і судинами, хвороби легенів, трахеї, гортані, шлунково-кишкового тракту, а також видільної та репродуктивної системи, які в будь-який момент можуть перетворитися на злоякісну пухлину. А ризик онкологічних захворювань у курців в рази вище, ніж у некурящих людей.

Важливу роль тут відіграє і естетична сторона питання – тютюновий дим, истончает шкіру, і змінює її колір. Ніякі чудодійні маски і креми не врятують епідерміс курця від передчасного старіння і не подарують йому здоровий рум’янець. І якщо двадцять років цього ще не помітно, то на порозі тридцятиріччя зміни очевидні, особливо у жінок.

Порожнина рота також піддається впливу хімічних сполук, якими нашпиговані сигарети. Зуби жовтіють, сідає голос, з’являється неприємний запах з рота, навколо губ з’являються дрібні зморшки.

Крім усього іншого, темніє нігті і шкіра на пальцях тієї руки, якою людина звик тримати сигарету.

Як позбутися від небезпечної звички?

Незважаючи на те, що куріння – це явна загроза життю, число курців практично не скорочується. Деякі з них відкрито заявляють, що їм подобається процес, кидати цю справу вони не збираються, а в якості відступу наводять статистику загазованості міст, кажучи, що курити зараз набагато корисніше, ніж дихати.

Інші ж зізнаються, що із задоволенням кинули б звичку, але тяга дуже сильна і не вистачає терпіння протриматися без сигарет хоча б кілька годин.

Звичайно, зараз на допомогу готова прийти аптечна продукція – таблетки, пластирі та спреї з вмістом нікотину дійсно допомагають побороти звичку. Однак ціна таких препаратів досить висока, а гарантії, що тяга не повернеться, немає.

Єдиний спосіб кинути курити самостійно – це викликати стійку відразу до цигарок. Так, щоб нудило, кожен раз, коли доведеться покурити. У когось це відбувається природним чином – просто організм раптом перестає сприймати сигарети і реагує на них запамороченням і нудотою. Як не дивно, навіть це зупиняє курців не відразу – і після кількох випадків блювання, люди не поспішають відмовлятися від сигарет, перевіряючи раз за разом свою реакцію на нікотин. І тільки через якийсь час приходить усвідомлення того, що сигарети тепер не приносять задоволення, а жахливе самопочуття. І тільки тоді людина кидає палити.

Викликати нудоту після викуреної сигарети можна і штучним способом. Наприклад, за допомогою молока або розчину срібла.

1. Щоб після куріння занудило, потрібно попередньо вимочити сигарету (тільки до фільтра) у свіжому молоці, висушити її. Реакція організму буде негайною – нудота або навіть блювання на деякий час відіб’ють бажання подиміти. А якщо робити це періодично, то незабаром сигарети будуть викликати огиду.

2. Аналогічну властивість має і 0,1% розчин срібла, який завжди можна купити в аптеці. Перед тим, як покурити, їм полощуть рот. Вже після першої затяжки з’являється неприємний присмак металу, і бажання палити відпадає. Цей метод дієвий, але щоб добитися стійкого результату, до виверту потрібно звертатися щоразу, коли захочеться покурити.

3. Погане самопочуття проявляється, якщо дим «заїдати». Тобто після кожної сигарети потрібно що-небудь з’їдати або ж приймати їжу безпосередньо під час куріння. Нудотний стан при цьому забезпечено.

Кинути курити самостійно – це дуже складно. Але усвідомлене рішення, підкріплене нехитрими способами, обов’язково приведе до успіху. Головне – не звертати з наміченого шляху, а шкідливі звички замінювати корисними.