Як навчитися контролювати своїм емоції і приймати розумні рішення

Уміння відкинути свої емоції дає можливість більш продуктивно вирішувати проблеми, а не зациклюватися на переживання і страхи. Позбувшись від паніки, зайвої емоційності і навчившись правильно реагувати на події, людина зможе впевненіше йти по життю.

Здатність контролювати свої емоції робить людину більш успішним і щасливим. Такі люди ставляться до всього, що відбувається спокійніше, не концентруючись на негативних емоціях, а на вирішенні проблем, що виникли.

Звертаючи увагу на свою поведінку в різних ситуаціях, можна розвинути в собі необхідні навички для збереження внутрішнього спокою.

Помилкою емоційного людини є поспішні висновки. Необхідно концентруватися на тому, щоб уникати передчасних рішень, адже саме вони найчастіше виявляються помилковими. Перш ніж прийняти рішення, дайте собі час подумати. Зробіть глибокий вдих і подумки відрахуйте від десяти до нуля. Це допоможе відкинути все зайве і прийняти рішення, уникаючи впливу емоцій.

Якщо життєва ситуація викликає сильне хвилювання і перша вправа не дозволяє повністю позбутися від негативних думок, потрібно намагатися просто виплеснути всі негативні емоції, перш ніж приймати рішення. Не варто тримати в собі негативну енергію, гнів, злість, образу. Ці почуття дуже руйнівні. Визнайте емоцію, проживіть її, якщо треба покричите, порвіть папір, потопайте ногами. Ось побачите, незабаром негатив піде.

Так само частою проблемою у прийнятті правильних рішень є паніка. Панічна атака може наздоганяти людини в різних ситуаціях, більшість з яких не несуть в собі ніякого приводу для неспокою. Паніка лише туманит розум і не дозволяє розібратися з проблемами. Якщо яка-небудь справа викликає у вас почуття паніки, то впоратися з ним допоможе концентрація на речах, супутніх вашій справі. Наприклад, слід звернути увагу на те, які речі ви повинні взяти з собою, у що одягнутися, у скільки вийти. Це відволіче від загальної паніки.

Постійно відстежуйте свої реакції на все, що відбувається. Не можна приймати рішення на емоціях. Спочатку заспокойтеся, а потім почніть обмірковувати ситуацію. Так ви досягнете більш якісних результатів.