Як не набрати вагу у вихідні

Робочий тиждень пролетіла і попереду два законних вихідних, коли можна відпочити від робочої суєти, відіспатися, подивитися телевізор, приділити час сім’ї і т. д. У вільний від роботи час є ймовірність набрати зайву вагу за спокійної обстановки, близького розташування холодильника, при харчуванні у компанії з домочадцями.

Як не набрати зайву вагу у вихідні? Багато борці за здоровий спосіб життя радить не проводити вихідні в рідних стінах, а сходити куди-небудь в кіно, погуляти по місту, влітку поганяти на роликах, взимку покататися на лижах і багато чого іншого.

Звичайно, влітку все просто: можна поїхати на дачу і покопатися на грядках або в клумбі, покататися на велосипеді або влаштувати тривалу пішу прогулянку, але що ж робити в холодну осінньо-зимовий час?

Варіант перший: можна влаштувати вдома генеральне прибирання, і навіть, якщо на перший погляд все чинно і пристойно, по будинку не розкидані речі, на поличках не видно пилу, підлоги начебто недавно милися, все одно можна знайти вихід. Можна зняти штори для прання, по-перше, це саме по собі вже енергозатратно, по-друге, їх все одно доведеться повісити після прання, до того ж треба помити вікна, витерти батареї, полити квіти, якщо такі є. Ну або як варіант, можна розібрати шафа, переміряти всі наявні речі, підібрати одяг на найближчий робочий день, а заодно згадати про те, що є в гардеробі. Головне, робити прибирання під ритмічну музику, іноді перериваючись і роблячи нехитрі па. При цьому і калорії витратяться і настрій буде забезпечено на цілий день.

Якщо у вас є друга половинка, а діти на вихідні вирушили до бабусі, можна влаштувати коханому сюрприз: близькість з тривалою і активної прелюдією — непоганий спосіб витратити калорії, так і чоловік в образі не залишиться.

Можна зайнятися приготуванням напівфабрикатів на найближчий тиждень, при цьому і на кухні, ніби перебуваєш і сирого тіста або фаршу навряд чи захочеться спробувати.

Іноді трапляється, що хочеться просто полежати на ліжку, загорнувшись у плед і поглядаючи улюблений старий фільм. Буває і таке. Ну що ж, пульт вам в допомогу, тільки біля ліжка поставте миску з яблуками або пляшку з водою замість вази з печивом і цукерками.

Проводячи таким чином вихідні, ви встигнете і домашні справи переробити, і відпочити морально під хороший фільм або музику, і зайвих кілограмів не додасте.