Як не спитися від самотності після розлучення або розриву відносин

Питання, як не спитися від самотності чи безвиході, найчастіше задають ті, хто здогадується про свої проблеми з алкоголем. Такі люди вже самі розуміють, що часте вживання спиртних напоїв не йде їм на користь, але не можуть зупинитися, знайти причин для припинення п’янки. Розповімо, як тримати ситуацію під контролем, щоб не піти в тривалий запій через розставання з коханою людиною, затяжної депресії через розлучення.

Перші дні і тижні після розлучення, розірвання стосунків з близьким і рідним людиною проходять в суцільних роздумах. Чоловік або жінка страждає від самотності, переживання, образи і бажання якось заглушити біль. Одні шукають нові знайомства, пускаючись у всі тяжкі, інші «топлять» горе у вині, а іноді й міцніші напої. Підсумок алкогольного забуття сумний — хтось йде в тривалий запій, але знаходить сили взятися за розум, а хто-то поступово спивається, піднімаючи чарку за чаркою.

Як спиваються чоловіки і дружини після розлучення

За статистикою, близько 40% чоловіків після відходу дружини починають пити. Відбувається вживання алкоголю по-різному:

  • одні святкують звільнення, відвідуючи бари з друзями, замовляючи дорогі напої: коньяк, текілу або віскі;
  • другі йдуть в затяжний запій в гіркому самоті, зачинившись у власній спорожнілій квартирі;
  • треті продовжують жити по-старому, але всі вечори проводять з чаркою чи пляшкою пива.

Жінки від туги п’ють по-іншому. Вони після розлучення частіше проводять вечори на дивані біля телевізора, купивши в магазині пляшку вина або джин-тоніка. Починають запрошувати в гості подруг, скаржаться на нудьгу, сидячи за столом з повним келихом. Думок, як не спитися жінці після розриву відносин, зазвичай не виникає, однак це не означає, що проблеми не існує. Якщо людина вживає пиво, вино або горілку хоча б 2-3 рази в тиждень, вже можна говорити про те, що з’явилася алкогольна залежність.

Як не спитися від самотності після розриву відносин

Чим довше тривав шлюб або тривав роман, тим гостріше після розриву постає питання про переживання, тугу, депресії. Людина губиться, відчуває себе не просто покинутим, а нікому не потрібним, шукає шляхи забуття, кидаючись до рятівної чарці або йдучи в запій. Однак безпробудне пияцтво не вирішує проблеми, тільки погіршує ситуацію.

Спеціалісти дають такі поради, як не спитися після розлучення:

  • Не шукайте забуття, поринаючи «з головою» в роботу — це допоможе відволіктися від самотності лише на час. Завантаживши тіло і мозок роботою, можна повністю виснажитися, домогтися нервового зриву, отримати стрес від втоми. Відволікання від думок про розлучення при щільному робочому графіку — лише видимість.
  • Знайдіть собі заняття по душі: займіться ремонтом, вишиванням, плаванням, всім тим, що давно відкладалося з сімейних проблем. Читайте книги, відвідуйте кінотеатр, кафе з друзями, приймайте запрошення на свята. Такі дії дійсно відволікають від сумних думок, і питання, як не спитися, якщо пити кожен вечір, вже не виникне.
  • Якщо у вас є дитина, пережити розставання буде набагато легше. Якщо немає дітей — заведіть кошеняти, щеняти, щоб не відчувати себе самотнім, і не боятися йти ввечері в порожню квартиру. До того ж необхідність піклування про дітей або домашніх вихованців не дозволить піти в запій, напитися і проспати добу.
  • Змініть обстановку, відвідайте рідних, батьків, рушайте в подорож, щоб розвіятися і прийти в себе після розлучення. Таке рішення допомагає відволіктися від сумних дум, переглянути пріоритети, іноді сприяє новим романтичним знайомствам.

Якщо ж з-за слабохарактерності, нудьги або депресії все ж постало питання, як не спитися одному, слід покликати на допомогу близьких, а у важких ситуаціях — звернутися до лікаря.Не можна йти «в себе», замикатися і звинувачувати в розриві другу половину. Життя триває, треба постаратися зберегти хороші відносини, залишитися якщо не друзями, то точно вже не ворогами.

Перераховані вище поради допоможуть і тим, хто переживає, як не спитися в декреті. Жінки починають прикладатися до стопці, страждаючи після пологів від депресії, нудьги, самотності, одноманітної рутини. Особливо гостро проблема постає, коли дитина відправлений в садок, а мама не може знайти собі роботу, змушена сидіти вдома. Поради завести дитину, звичайно, будуть зайвими, а ось рекомендації по догляду за домашнім вихованцем, пошуку хобі або новим знайомствам вельми знадобляться.

Відео по темі