Як пережити листопад?

Ось і настала понура пізня осінь. Все сіре. Темніє рано. На вулиці холодно і сиро. Немає сонечка. Дуже багатьох все це вводить в стан похмурою сонливості. Може здаватися, що і сама життя стало сірим і нудним. Але все це в нашій голові. Так, саме наші думки формують наш настрій, а настрій, у свою чергу, — сприйняття навколишнього світу. Що ж робити, щоб вдихнути в своє життя нові фарби?

Перше, що потрібно — висипатися. Куди? Та нікуди, просто потрібно лягати спати раніше і намагатися спати по 8 годин на добу. Прокинувшись вранці, посміхніться. Подумайте про те, що ви хочете сьогодні зробити. Зауважте: не «повинні», а «бажаєте». Стежте за своїм здоров’ям. Кожен день приділяйте час фізичним вправам. Нехай це буде 5-10 хвилин, але обов’язково виділіть їх. Найкраще робити зарядку вранці, але це не обов’язково, можна в інший, зручний для вас час.

Щоб час йшов швидше, поставте перед собою досяжні цілі. Наприклад, до кінця року прочитати 5 книг або щотижня готувати нове блюдо, яке раніше не готували. Ведіть щоденник. Довгими дощовими вечорами краще не дивитися телевізор або за комп’ютером, а записувати свої думки, відстежувати виконання цілей і робити висновки з того, що відбувається з вами.

Для того, щоб знайти час для зарядки та ведення особистого щоденника, можна вставати раніше на годину. Якщо ви будете так робити, то абсолютно безкоштовно отримаєте ще один додатковий годину в добі. Щоб вставати було легше, запишіть свою мету на папері або у щоденнику. Розкажіть про неї іншим людям. Створіть свій особистий маленький ранковий ритуал. Це може бути смачну каву, контрастний душ, полив кімнатних рослин, читання улюбленої книги і навіть перегляд новин. Придумайте собі винагороду за ранній підйом. Такий приз буде мотивувати вас на досягнення своїх цілей. Таким призом може бути яка-небудь смакота.

І варто розуміти, що якщо пізньої осені мало сонечка, то ви повинні стати «сонечком». Зробіть так, щоб людям було так само приємно з вами спілкуватися, наче вони гріються під променями сонця. Подумайте про те, як здорово зігрітися під пледом і пити гарячий чай, коли за вікном йде дощ. Запаліть свічку і помилуйтеся танцем полум’я. Навчіться захоплюватися простими життєвими моментами.

Навіть у дощову пору року можна зберігати позитивний настрій. Все залежить тільки від нас. Якщо ви застосуєте всі ці поради, то нічого не втратите, тільки придбаєте настрій, друзів і здоров’я.