Як підтримати здоровя печінки у святкові дні

Печінка – допоміжний орган травної системи, який відчуває кожен день величезне навантаження. Однак під час свят для печінки настає зовсім похмурий час, адже велика кількість шкідливої їжі, солодких напоїв та алкоголю сильно впливає на працездатність органу, навантажує його, змушуючи в три рази активніше виводити шкідливі речовини і токсини. Як можна підтримати печінку і допомогти їй працювати правильно?

Печінка є тим органом, який згодом здатний відновлюватися самостійно. Однак це зовсім не означає, що потрібно недбало ставитися до свого здоров’я. Цей важливий орган, так чи інакше, потребує уваги і підтримки, особливо під час застіль.

Свята славляться різноманіттям жирної і солодкої їжі, шкідливими напоями, алкоголем. Подібне може призводити до переїдання, погіршення самопочуття і навіть отруєнь. В такий період особливо важливо надати певну допомогу печінки, щоб вона успішно справлялася зі своїми основними завданнями.

5 порад про те, як підтримати печінку в свята

  • Потрібно постаратися в період застіль не вживати зайвий раз ніякі медикаментозні препарати. Лікарські засоби часто сприймаються печінкою як щось негативне і отруйна. Тому орган прикладає масу зусиль, щоб нейтралізувати згубний вплив препаратів, особливо антибіотиків або сильних, агресивних медикаментів. Якщо одночасно з цим орган буде відчувати сильну навантаження із-за їжі і напоїв, це приведе до порушеною роботі і проблем зі здоров’ям.
  • Для того щоб допомогти печінці успішно позбавляти організм від шкідливих речовин і токсинів, рекомендується під час свят пити більше чистої негазованої води. Крім того, вода в принципі сприяє поліпшенню травлення, що може бути також дуже важливо в моменти бурхливих застіль.
  • Не варто обмежувати свій святковий раціон тільки шкідливими смаженими або жирними стравами. Обов’язково треба не забувати їсти свіжі овочі та фрукти, хоча б у формі салатів. Особливо корисними в свята для печінки будуть яблука, гарбуз, банани, морква.
  • Необхідно постаратися обмежити вживання білкової їжі. Надлишки шкідливого майонезу та соусів на його основі призводять до того, що порушується робота печінки, орган перестає належною мірою очищати організм і впливати на травлення.
  • Навіть під час свят треба влаштовувати своєму організму розвантажувальні дні хоча б у легкому форматі: ввести в раціон гречану кашу або вівсянку, обмежити вживання кави і шкідливих напоїв і так далі. Крім того, для печінки буде корисно, якщо вийде приймати спеціальні харчові добавки, які стимулюють і поліпшують працездатність органу. Можна звернутися до народної медицини: протягом застіль час від часу вживати настої з ромашки, будяка або шипшини. А коли святковий період все-таки підійде до кінця, рекомендується пропити курсом спеціальні препарати, які спрямовані на відновлення та очищення печінки.
  •