Як підвищити продуктивність роботи, або Чому не потрібно працювати без перерви

Згідно з дослідженнями, ваш мозок перевтомлюється, якщо ви працюєте 1,5 години без перерви. По закінченню цього часу необхідно відпочити. Тоді ваша продуктивність підвищиться, а ви знову зможете створювати нові ідеї і вирішувати завдання.

Дозвольте собі відпочивати

Товариство говорить нам, що відпочинок — це не продуктивно. Робити перерви, значить бути ледачим людиною. Не варто підкорятися цьому стереотипу.

Змушуйте себе перемикатися

Відпочиньте від роботи. Сходіть прийняти душ, прогуляйтеся, вимкніть мобільний телефон. Якщо у вас немає можливості залишити робоче місце, подивіться надихаючі, красиві картинки.

Перерву і зміна діяльності – не одне і те ж

Не слід плутати два різних поняття. Коли ви відпочиваєте, ви відключаєтеся від роботи. Коли переключаєтеся на іншу діяльність, ви продовжуєте працювати, але виконуєте інші завдання. Останнім здасться більш ефективним, і ви можете іноді так робити, але, зрозуміло, не в перебігу всього робочого дня.

Відокремте години роботи і відпочинку

Визначте для себе час, в який ви будете вирішувати складні завдання і приступайте до справи. Під час перерви, постарайтеся відключитися від неприємної роботи і відпочити. Таким чином, вам стане легше справлятися з роботою, а ваша продуктивність почне зростати з кожним днем.

Устраивайте вихідні

Не можна працювати з ранку до ночі 7 днів на тиждень. Ви не зробите таким чином більше, а лише втомитеся і возненавидете свою роботу. Тому устравивайте собі вихідні, відволікайтеся від роботи і тоді будете здивовані, настільки продуктивно і легко ви можете вирішувати поставлені завдання.