Як підвищити якість життя: 4 кроки

Спробуйте жити більш усвідомлено, кожен день робити щось нове, ускладнювати собі завдання і не потурати своїм слабкостям. Через якийсь час ви помітите, що стали іншою людиною. І якість вашого життя покращиться.

Інструкція

1
Читайте не тільки для задоволення, але і з метою саморозвитку. Слідкуйте за книжковими новинками у сфері бізнесу, психології, науки. Придбайте звичку регулярно читати складний твір, що не вийде проковтнути за ніч, тому що багато чого потрібно осмислювати і продиратися через непросту мову. Підніміть свій рівень читача.

2
Прокачуйте свій мозок. Вивчайте іноземні мови, можна не 1, а відразу 2-3. Щодня займайтеся по 10 хвилин кожним, просто для задоволення і тренування розуму. Наш мозок костеніє, коли не отримує нової інформації, якщо людина живе на автоматі. Тому будь-які принципово нові дані будуть йому на користь. Можна читати енциклопедичні статті, щоб тренувати мозок і підвищувати ступінь ерудованості.

3
Контролюйте свої слабкості. Якщо ви незадоволені тим, як розпоряджаєтеся своїми фінансами, стежте, які витрати бувають надмірними або зайвими. Є хороший спосіб уникнути їх і позбутися від боргів. Коли ви хочете щось придбати, подумайте, чи дійсно не можете без цієї речі. Якщо можете обійтися без покупки, переведіть її вартість у рахунок погашення наявного кредиту або відкладіть на майбутній відпустку. Слідкуйте за своїми словами і думками. Наприклад, відмовтеся від звички скаржитися і нити. Спочатку вам буде важко, а потім ви звикнете. Намагайтеся хоча б 1 день в тиждень проводити без соціальних мереж. Щодня прибирайте телефон подалі в період після 22 годин. Перед сном краще читати або займатися рукоділлям, а не дивитися на його екран.

4
Приділяйте увагу здоров’ю. Не забувайте пити воду натщесерце і перед їжею, а також між прийомами їжі. Можливо, спочатку доведеться ставити собі нагадування. Намагайтеся щодня їсти 5 фруктів і овочів. Випишіть по 15 рецептів здорових сніданків, обідів і вечерь, щоб вони були корисними і різноманітними, і готуйте з ним. За їжею не дивіться в телефон, не читайте і вимкніть телевізор. Намагайтеся займатися фізичною активністю щодня по 20 хвилин і проходити 10 000 кроків. Можна закачати крокомір на телефон або придбати фітнес-браслет.