Як подбати про профілактику ГРВІ у дітей

Внаслідок слабкого імунітету діти швидше застуджуються і довше хворіють. Щоб дитина радував вас міцним здоров’ям, варто прийняти певні заходи профілактики ГРВІ у дітей.

Те, що люди звикли називати застудою, на медичному мовою іменується ГРВІ — гостра респіраторна вірусна інфекція. Чому респіраторна? Тому що найчастіше запальний процес зачіпає органи дихання: носоглотку, трахею, бронхи, легені.

ГРВІ супроводжується невисоким підйомом температури (максимально 38,4), рясним течією з закладеністю носа або, запаленням мигдаликів, кашлем. Якщо температура вище 38,4, зазначається «ломота в кістках і сильний озноб — мова може йти про грип. У будь-якому випадку слід викликати лікаря додому та виконувати медичні рекомендації. Часті застуди (більше 6 разів на рік) говорять про слабкому імунітеті і вимагають дотримання заходів профілактики.

Профілактика ГРВІ повинна починатися з повного обстеження дитини на наявність хронічних захворювань. Найчастіше причиною зниженого імунітету може бути хронічний тонзиліт. Щоб уникнути подальших застуд, рекомендується робити дитині раз на рік санацію мигдалин – зрошення горла розчином з спеціального шприца з закругленою насадкою.

Після санації навчіть дитину правильно дотримуватися гігієни порожнини рота і полоскати рот не менш 3 разів у день після їжі. Після лікування хронічних захворювань носоглотки слід приступати до загартовування.

Перейнявши від бабусь звичку кутати дитину тепліше, батьки забувають про те, що купа одягу не захистить дитину від ГРВІ, а навпаки, послабить імунітет. Чим більше на дитину непотрібної одягу, тим швидше тіло починає потіти і швидше остигає в прохолодному приміщенні. Не утепліть дитини занадто, тіло повинно дихати. Загартовування якраз покликане поліпшити терморегуляцію тіла і зміцнити дитячий імунітет.

Для загартовування придбайте голчастий килимок (иппликатор Ляпко або Кузнєцова), м’який масажний килимок і невеликі ванночки для ніг (2-3 штуки). Щоранку влаштовуйте дитині «прогулянку» по «дорозі здоров’я».

Спочатку дитина встає на 2-3 хвилини у ванну з гарячою водою (39-40 градусів), потім з холодною (19-21 градус), потім ретельно витирає ноги об махровий ножне рушник і йде по масажному килимку. На завершення необхідно виконати ходьбу на місці протягом 5 хвилин на голчастому килимку.

Замість води можна використовувати тверді речовини — пісок і лід. Для гарячої ножної ванни пісок слід трохи нагріти. Загартовування неможливо без ранкової зарядки. По можливості, в теплу погоду проводите зарядку на свіжому повітрі, а в холодну — в попередньо провітреному приміщенні.

Загартовування буде найбільш ефективною мірою профілактики ГРВІ, якщо поєднувати його з правильним харчуванням. Раціон дитини повинен бути збагачений усіма необхідними вітамінами і мінералами. Раз на тиждень у раціоні повинно бути м’ясо риб, багаті жирними кислотами омега (мінога, палтус, скумбрія, тунець, сардини). Овочі і фрукти –кожен день.

Організуйте будинку міні фіто-бар, заварюючи дитині корисні трав’яні відвари. В якості профілактики ГРВІ у народній медицині використовують відвари з плодів шипшини, квіток липи, чебрецю, корінь лопуха і цикорію. Зміцнюють імунітет домашні журавлинні і малинові морси.