Як поліпшити якість життя, змінивши свої звички

По суті, все наше життя складається з звичок. Змінюєте ви свої шаблони поведінки, змінюється і життя. Тому варто купувати корисні звички, які здатні зробити ваше життя краще.

Інструкція

1.

Почніть хвалити себе навіть за дрібниці. Це допоможе вам зберегти позитивний настрій і сформує повагу до себе.

2.

Робіть компліменти близьким людям. Прості добрі слова допоможуть поліпшити ваші стосунки з дорогими вам людьми, а вам подарують відчуття щастя.

3.

Дякуйте вищі сили за те, що у вас є в житті. Таким чином ви навчитеся звертати увагу на позитивні моменти і сприймати реальність більш оптимістично.

4.

Коли прокинетеся, просто посміхніться. Це подарує вам заряд хорошого настрою на весь день.

5.

Відверніться від усіх проблем під час їжі, зосередьтеся на самому процесі. Якщо ж ви намагаєтеся з’їсти все як можна швидше і навіть не дивіться в тарілку, то ризикуєте зіпсувати здоров’я і самопочуття.

6.

Займіться медитацією. Просто ляжте і уявіть, що вас найбільше порадує. Наприклад озеро або лісовий пейзаж. Досить робити це по 20 хвилин кожен день і ваша душевна рівновага відновиться.

7.

Обіймайте близьких, цей процес допоможе вам відчути великий приплив щастя.

8.

Коли приймаєте душ, уявляйте, що все негативне змивається водою, а ваше завдання тепер – наповнити своє життя позитивними змінами.

9.

Якщо з вами сталася неприємна ситуація, спробуйте знайти в ній позитивні сторони, або поміркуйте про те, як би ви могли поліпшити неприємні моменти. Якщо ви не знаєте як вирішити ту чи іншу проблему, просто перейдіть на щось більш приємне для вас. Таким чином, ви зможете мислити в максимально позитивному ключі.

10.

За сімейним столом спілкуйтеся з домашніми, розповідайте про свої успіхи і думках, а ввечері обговоріть разом все хороше, що приніс вам поточний день.