Як позбутися від втоми очей: 5 способів

Після тривалої роботи за комп’ютером, від довгого перегляду фільмів або серіалів, від читання, просто від напруги очі можуть сильно втомлюватися. З’являються пісок під повіками, свербіж, зір каламутніє, виникає неприємна болючість. Як можна швидко впоратися з втомою очей?

Найдієвішим способом є швидке кліпання протягом хоча б 20 секунд. При цьому важливо відвести погляд від монітора або від книги, дати очам розслабитися. Крім того, банальний перерву в роботі здатний повернути ясність і чіткість зору. Іноді буває достатньо на 15 хвилин прикрити очі, щоб позбутися від неприємних проявів втоми. Однак не тільки до таких способів можна вдатися, намагаючись повернути свої очі в колишній тонус.

Ефективні поради, що допомагають впоратися з втомою очей

Своєрідний масаж очей. Для виконання цієї дії необхідно забезпечити собі спокійну обстановку хоча б на п’ять хвилин. Потрібно зручно розташуватися на стільці або в кріслі. Бажано, щоб руки не перебували на вазі в процесі виконання масажу, тому краще впертися ліктями в коліна або край столу. Після необхідно розігріти долоні, потерши їх один про одного. Потім теплі долоні прикласти до закритих очей і почати ритмічно надавлювати на очні яблука. Важливо контролювати силу впливу, щоб не виникало гострих больових відчуттів. Масаж слід закінчити в той момент, коли кольорові спалахи під повіками припиняться чи стануть не особливо яскравими, інтенсивними. Після такого впливу на очі в перші секунди зір може бути затуманеним, цього не варто боятися. Протягом максимум однієї-двох хвилин картинка перед очима стабілізується, а відчуття втоми час пройде.

Гімнастика. Щоб зняти втому, можна виконати прості вправи. Наприклад, протягом однієї хвилини рухати очима вправо, вліво, вгору, вниз, а потім по колу. Після рекомендується 15-20 разів щільно заплющити очі і широко розплющити очі.

Спеціальні очні краплі. Для позбавлення від дискомфорту в очах можна використовувати таурин у краплях. Його досить закапувати по одній краплині у кожне око раз в день. Ефективними будуть зволожуючі краплі і кошти, які позбавляють від почервоніння.

Точковий масаж. Зняти симптоми втоми очей допоможе нетривалий точковий масаж. Масажувати необхідно подушечки мізинців на руках. Масаж повинен бути досить інтенсивним, необхідно відчувати легку хворобливість на кінчиках пальців. Тривалість дії – до 2-х хвилин. Під час масажу рекомендується закрити очі або ж дивитися на максимально далекий об’єкт.

Народна медицина. Компреси і промивання очей з використанням трав’яних відварів/настоїв допомагають швидко зняти очну втому. Для позбавлення від стану підійдуть наступні варіанти трав: м’ята, ромашка, шипшина, мальва, квітки липи. Швидко і ефективно позбутися від втоми очей допоможе чорний чай. У заварці треба намочити ватяні диски і покласти їх на закриті очі, залишивши на 3-5 хвилин.