Як приготувати корисний десерт для зубів

Користь від яблук, зірваних з дерева, для здоров’я зубів дуже велика. Крім того, вони багаті мінералами і вітамінами, вони також при жуванні забезпечують масаж ясен і чистять зуби від нальоту. Не менше користі і від печених яблук. Тому ми пропонуємо насолоджуватися таким десертом в осінній період як можна частіше!

Печені яблука

Так, печене яблуко – прекрасний імуностімулятор, так як містить в складі фолієву кислоту, вітаміни групи В, вітаміни А, С, Е, Н, РР; мікроелементи —фосфор, калій і залізо.

Представницям прекрасної половини людства повинні звернути особливу увагу на цей продукт, так як запечені яблука допомагають скинути зайву вагу.

Але важливо врахувати, що це один з небагатьох десертів, який несе в собі величезну користь для зубів і кісток. Вся справа в тому, що в печених яблуках міститься велика кількість кальцію. Щоденне вживання цього десерту надасть видимий ефект на стан волосся і нігтів, і найголовніше зміцнить кістки і зуби.

Рецепт корисного частування

Візьміть яблука середнього розміру. Перед запіканням необхідно ретельно промити їх під проточною водою, можна обдати окропом.

Далі з плодів необхідно зрізати верхівку і акуратно видалити серцевину з кісточками, а в утворену лунку можна покласти сухофрукти, подрібнені горіхи і крапельку меду і корицю. Для начинки також підійде сир перемішаний з медом і родзинками або можна просто залишити яблуко без наповнення. На деко налийте трохи води (2-3 мм), викладіть яблука. Накрийте яблуко зрізаною кришкою, змазані медом, і після запікайте їх близько 25 хвилин при температурі 200 градусів.

Можна запекти яблука і в мікрохвильовці. В цьому випадку час випікання 3-5 хвилин (при потужності 700-800 Вт). Для володарів мультиварки рекомендуємо запікати яблука 30-35 хвилин. Не забувайте також заповнювати дно ємностей водою.

А якщо не десерт?

Печені яблука стануть відмінним доповненням до запеченої качки або курки. Для цього промийте середню курку в проточній воді, поставте запікати 30 хвилин у духовку. Після додайте нарізані великими шматками яблука (порізати на четвертинки, видаливши кісточки) і змастіть саму птицю медом. Запікайте ще 30 хвилин. Качку можна нафарширувати невеликими шматочками яблук, а час її запікання трохи більше – 80-90 хвилин.