Як просто розібратися в калоріях у шкідливих продуктах

Що найчастіше говорять в дієтах? Правильно, відмовтеся від шкідливої і жирної їжі. Але чому? Все тому що там дуже багато калорій. Шкідливі калорії самі по собі? Ні, ну а ось їх кількість може викликати повноту не тільки у дівчат, але й у чоловіків.

 

Отже, шкідливі продукти, у яких найбільше калорій:

— ковбаса;

— майонез;

— кондитерські вироби, креми та випічка;

— морозиво;

— чіпси.

Ось за чіпси, швидше за все, багатьом стало особливо прикро. Але в них дійсно дуже багато калорій, і вживати їх часто абсолютно не можна.

Так чому ж так відбувається?

У деяких ситуаціях винувато кипляче рослинне масло, яке може будь-який продукт зробити шкідливим, так як навіть найкорисніший продукт вбере в себе дуже багато шкідливих канцерогенів і жиру. Якщо звернути свою увагу на кондитерські вироби, то в даному випадку вина лежить на продуктах, у яких з самого початку в складі дуже багато жирів і калорій. Наприклад, маргарин, цукор або борошно. А тепер уявіть, якщо все це змішати,скільки калорій ви з’їсте і як важко вашому організму буде їх перетравлювати.

А от якщо брати їжу з пакетиків, це ми зараз про чіпсах, сухариках, кальмарі та інших закусках, то ви даєте організму величезну гранату з калорій і сміття, яку йому дуже важко вивести за одну добу.

Найпростіший спосіб – це замінити солодке, на натуральний гіркий шоколад, виключити з раціону все, в складі чого цукор, олію і борошно. Ну і, звичайно ж, стежити за калорійністю продуктів, які ви їсте.

Калорії – це енергія, і не варто давати вашому організму більше енергії, ніж йому потрібно. До речі розрахувати потрібну кількість калорій, яке потрібно вашому організму, ви можете в калькуляторах на сайтах або в додатках, яких на даний момент безліч!