Як просто схуднути на дієті Аніти Цой

Аніта Цой — енергійна і підтягнута жінка, яка раніше страждала від надлишкової ваги. Але Аніта не опустила руки і почала роботу над собою. Для співачки цей період в житті був дуже важким, ми думаємо, що багато дівчат з зайвою вагою зрозуміють це, так як самі були на її місці або в даний момент мають надлишкову вагу.

У боротьбі із зайвою вагою Аніта перепробувала різні дієти, збалансовані, екстремальні. Все це не давало потрібного ефекту, тому Аніта Цой змогла скласти для себе ідеальну схему, для схуднення і підтримки себе у формі.

Схема ділитися на чотири етапи

1 етап — Білки + грейпфрут

Тривалість – не більше 4 днів.

Можна втратити 3-4 кг.

Раціон: п’ять яєчних білків + цілих п’ять грейпфрутів. Першим ділом потрібно з’їсти один яєчний білок і через годину один грейпфрут. Так щогодини, поки ви не з’їсте п’ять білків і п’ять грейпфрутів.

Обов’язково півтора літра води в день.

2 етап — Закріплюємо результат

Тривалість – 5 днів.

Порції – кружка 250 мг.

Раціон: протягом дня можна їсти будь-які овочі і фрукти, без солі і цукру. Для смаку можна додати перець або часник. При бажанні можна з’їдати по дві столові ложки таких круп, як булгур, бурий рис і гречка.

3 етап — Риба

Тривалість – 7 днів.

Порції – кружка 250 мг.

Продовжуємо другий етап. У раціон включає білу рибу. Краще всього вибрати минтай або тріску.

4 етап — Птах

Тривалість – 7 днів.

Порції – кружка 250 мг.

Продовжуємо третій етап тільки рибку замінюємо, куркою або індичкою. Готувати потрібно на пару, в духовці або варити.

Для того щоб закріпити результат, використовуйте другий етап.