Як провести динну дієту для схуднення: меню на день

Динна дієта для схуднення – одна з найбільш ефективних, підходить для тих, хто любить диню і бажає скинути кілограми за дуже малий часовий період. Дотримання такої дієти дає помітний і дуже швидкий результат.

 

Користь дині для схуднення

Диня є дуже смачним і поживним фруктом, вона багата вітамінами і мінералами. Особливо рекомендується вживати її тим, хто має погане травлення, проблеми з нирками і уповільнений метаболізм.

Диня швидко засвоюється і вам потрібно всього лише кілька шматочків, щоб відчути себе ситим. Саме тому цей фрукт є ідеальним інгредієнтом для дієти, тому що вас не буде турбувати відчуття голоду.

Тому наступного разу, коли ви відчуєте себе голодним, просто з’їжте кілька шматочків дині.

Тривалість цієї дієти складає два тижні, і в кінці кожного тижня можна скинути як мінімум 1.5-2.5 кілограмів.

Меню динної дієти

  • Сніданок — 500 гр. дині.
  • Закуска — 1 стакан нежирного простого йогурту.
  • Обід — 500 гр. дині, 1 чашка вареного коричневого рису, зелений чай.
  • Полудень — 1 тост із цільної пшениці, 1 чашка зеленого чаю.
  • Вечеря — 1 чашка вареного рису або 1 печена картопля, 1 овочевий салат, 140 гр. смаженої курки або риби.

Це досить жорстка дієта, але вона дає відмінні результати всього за два тижні. Важливо після дієти вводити в свій раціон інші продукти харчування, щоб організм отримував в достатній кількості поживні речовини і не втратити швидко занадто багато ваги, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Диня — дуже солодкий фрукт з високим відсотком води, а цукру, що містяться в ній, швидко всмоктуються в кров. Згідно теорії харчових сполучень диню слід їсти окремо або з іншими вуглеводами.

Намагайтеся уникати вживання фруктів на вечерю, так як метаболізм сповільнюється в нічний час і цукру, які містяться в них, можуть накопичуватися у вигляді жирових запасів.

Динна детокс-дієта

Для очищення свого організму і поліпшення обміну речовин дотримуйтесь цієї динної детокс дієти. Ця проста дієта, яка триває всього 3 дні.

Після закінчення 3 днів ваша шкіра буде світитися, нормалізується робота шлунка і поліпшиться травлення.

Все, що вам потрібно робити, це з’їдати по кілограму дині в день і пити багато води, щоб допомогти організму швидше позбутися від токсинів.

Кращий час для динної дієти — початок або кінець літа, так як дині в цей період найбільш стиглі і солодкі. Хороша диня має рівну, тверду поверхню, без плям, вона повинна виділяти тонкий аромат і мати сухий хвостик.