Як провести мясну дієту

М’ясо — дуже важлива складова раціону з точки зору дієтології.

Справа в тому, що організм для нормального функціонування потребує незамінних амінокислотах, ряд з яких міститься тільки в м’ясі. Для розвантажувальної дієти щодо м’яса потрібно дотримуватися суворих правил.

Вибір м’яса. Свинина дуже жирна. Телятина теж не рекомендується — вона дуже добре засвоюється. Залишаються нежирні яловичина і баранина.

Спосіб приготування. М’ясо краще всього вживати відварне або парове. В крайньому випадку — м’ясо можна обсмажити, але без масла (наприклад, на грилі).

Час вживання. М’ясо краще їсти в першу половину дня — щоб надійшла енергія до вечора була витрачена. Інакше навіть невелика кількість м’яса може призвести до зайвої ваги.

Вибір гарніру. Він повинен містити велику кількість пектину. А ще після м’ясної страви рекомендується з’їсти свіжий фруктовий десерт.

М’ясна дієта

М’ясна дієта ідеально для тих, хто не уявляє собі життя без м’яса, але бажає стати стрункішою. Дотримуватися такої дієти краще не більше тижня, і протягом всього періоду важливо не їсти мучного, солодкого, молочного та пити багато рідини, причому через півгодини після прийому їжі.

Сніданок — чай без цукру, овочевий салат бажано взагалі не солити, замінивши сіль лимонним соком, і 100 грам відвареного м’яса.

Другий сніданок — яйце або тушковані овочі.

Обід — запечені овочі та 100 грам м’яса запеченого або вареного, овочевий сік.

Полуденок — 100 грам відвареного м’яса, огірок, чай.

Вечеря — 100 грам відвареного м’яса і овочі гриль, склянка овочевого соку.

Між вечерею і сном можна випити трав’яний чай.

Другий варіант м’ясної дієти полягає в тому, що 400 грам вареного м’яса потрібно розділити на рівні частини і вживати протягом дня з овочевим гарніром. В якості напою — чаю. М’ясо слід брати нежирне — пісне.