Як схуднути на томатному супі

Томатний суп — це корисне і дуже смачне блюдо, з яким можливо скинути зайві кілограми. Тривалість дієти на томатному супі становить 7 днів. За цей час можна скинути до 4,5 кілограмів.

 

Правила дієти

  • Їжте томатний суп кожен день протягом тижня.
  • Пийте щодня, принаймні, по 8 склянок свіжої води.
  • Уникайте білого хліба, цукру, солодощів, алкоголю.
  • Майте по 4-5 невеликих прийомів їжі в день.

Рецепт томатного супу для схуднення

Інгредієнти:

  • 6 великих помідора
  • 1 головка брокколі
  • 2 солодкого зеленого перцю
  • 1 пучок селери
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • зелень, трохи солі і перцю за смаком

Спосіб приготування:

  • Наріжте овочі на дрібні шматочки і покладіть в каструлю з киплячою водою.
  • Додайте приправи і оливкове масло. Варіть на середньому вогні близько 20 хвилин.
  • Додайте зелень за вашим смаком і можна подавати.
  • Суп також можна вживати в охолодженому вигляді. Можна додати більше ваших улюблених овочів. Увімкніть, принаймні, один вид зелених овочів, наприклад, брокколі, шпинат або спаржу.

    Меню дієти на томатному супі

    1 день

    Томатний суп і свіжі фрукти (крім бананів і винограду).

    2 день

    Томатний суп і тушковані овочі (крім картоплі та кукурудзи).

    3 день

    Томатний суп зі свіжими фруктами і овочами.

    4 день

    Томатний суп, свіжі овочі і сир.

    5 день

    Томатний суп і 150 грамів риби.

    6 день

    Томатний суп, свіжі овочі і 150 грамів риби або курки.

    7 день

    Томатний суп, дикий рис і свіжі овочі.

    Основна мета цієї дієти — підтримувати вагу і не набирати знову зайвих кілограмів.

    Важливо після закінчення дієти не налягати на продукти, що містять крохмалисті вуглеводи і жири, так як це може звести всі зусилля нанівець і привести до зниження швидкості метаболізму.

    У цей період слід вживати білки, такі як м’ясо, риба, яйця, сир, свіжі або тушковані овочі, а також цільне зерно.